در یکی از پست های قبل یکی از معتبرترین تست های اعتیاد به اینترنت را برایتان نوشتیم... در این پست آسیب های روانی اینترنت را بازگو می کنیم. برای خواندن متن به ادامه مطلب مراجعه فرمایید.
سقط درمانى با تشخيص قطعى سه پزشك متخصص و تأييد پزشكى قانونى مبنى بر بيمارى جنين كه به علت عقب افتادگ يا ناقصالخلقه بودن موجب حرج مادر است و يا بيمارى مادر كه با تهديد جانى مادر توأم باشد قبل از ولوج روح -(چهار ماه) يا رضايت زن مجاز مىباشد و مجازات و مسؤوليتى متوجه پزشك مباشر نخواهد بود.
متخلفين از اجراى مفاد اين قانون به مجازاتهاى مقرر در قانون مجازات اسلامى محكوم خواهند شد.
قانون فوق مشتمل بر ماده واحده در جلسه علنى روز سهشنبه مورخ دهم خرداد ماه يكهزار و سيصد و هشتاد و چهار مجلس شوراى اسلامى تصويب و در تاريخ 25/3/1384 به تأييد شوراى نگهبان رسيد.
رئيس مجلس شوراى اسلامى - غلامعلى حدادعادل
تست اعتیاد به اینترنت IAT یکی از معتبرترین تست های مربوط به سنجش اعتیاد اینترنتی است که توسط دکتر کیمبرلی یانگ ابداع شده است. در تست IAT هرچه امتیاز شما بیشتر باشد، اعتیاد شما به اینترنت شدیدتر است. امتیازها به ترتیب از یک تا پنج هستند که در جلوی هر پاسخ مشخص شده است. در پایان، باید مجموع امتیازاتی را که به بیست پرسش زیر می دهید، جمع بزنید و میزان اعتیاد به اینترنت خود را مشخص کنید:
و ...
امروزه لزوم تلفیق کودکان استثنایی و عادی در کلاس های درس بر همه آشکار است و به تصویب قانون رسیده است. اما این اتفاق اگر بدون زمینه ی مناسب بیافتد، کلاس های درس سنتی و معمول را با چالش هایی روبرو می کند.
معلم های عادی برای اداره ی کلاس های تلفیقی به آموزش نیاز دارند. دانش آموزان عادی باید برای ایفای نقش خود در روش تلفیقی آماده شوند سیستم تلفیقی مزایای بسیار نسبت به کلاس های درس عادی و استثنایی دارد و تئوری ها و روش هایی برای حمایت از این روند ایجاد شده اند. کودکان استثنایی به این طریق در محیطی شادتر، آموزه های بهتر و نتیجه های موفقیت آمیزتری به دست می آورد.
و ...
همواره یکی از دلایلی که ما نمی توانیم اطلاعات کاملا مربوط و جامعی در مورد کودکان و دانش آموزان استثنایی بدست بیاوریم اینست که معمولاً وقتی با کودک استثنایی مواجه می شویم ذهن ما بخاطر انباشته شدن ، از غیر عادی بودن ذهنی یا جسمی کودک پیشداوری می کند و غالباً ویژگیهای خاصی که کودکان استثنایی دارند (نابینایی – ناشنوایی – عقب ماندگی و …) مشخصه اصلی آنها می شود.
و ...
براي دوست داشتن بعضي آدم‌ها بايد گوشهايت را تيز تيز كني تا وقتي هر كجاي دنيا حرفي زدند، بشنوي و حس كني كه چقدر بيشتر دوستشان داري. براي دوست داشتن بعضي آدم‌ها بايد بلد باشي بچه خوبي باشي. بلد باشي به زندگي لبخندهاي خوشمزه بزني. بلد باشي رؤياها را ببيني. حس كني. لمس كني.
بعضي‌ها آدمهاي ساده‌اي هستند ولي عادي نيستند. بايد براي دوست داشتن‌شان يك طور ديگري باشي. مثلا بايد با ليس زدن يك بستني قيفي بال دربياوري. موقع قدم زدن يك خيابان تكراري با يك سنگ تنها دوست شوي، به پرنده‌ها احترام بگذاري، به درخت‌ها سلام كني... و خيال نكني خيره شدن به خورشيد كورت مي‌كند.
براي دوست داشتن بعضي از آدم‌ها بايد فقط بلد باشي دوست داشته باشي. فقط بلد باشي دوست داشته باشي و هيچ موقع نگردي دنبال دليل دوست داشتنت. همين!
elahesaber.blogfa.com
ترشح هورمون اكسي توسين در بدن نوزاد از جمله راهكارهاي طبيعي است كه ميتواند نقش بسيار مهمي در كاهش پيامدهاي ناشي از افسردگي مادر داشته باشد. اما جالب است بدانيد كه ترشح اين هورمون مستلزم اين است كه كودك محبت والدين و حس اعتماد به آنها را تجربه كند. در كودكاني كه در نوزادي چنين حسي را تجربه نكرده باشند، احتمال ابتلا به اختلالات و ناهنجاري‌هاي رواني و افسردگي در سنين بالاتر بيشتر است. بنابراين همان‌طور كه مي‌بينيد منشاء بسياري از بيماري‌هاي رواني، خانواده است و برخورداري از كيفيت زندگي مناسب ميتواند نقش بسيار مهمي در تضمين آينده زندگي افراد داشته باشد.
Health day
دبیر انجمن علمی روانپزشکی کودک و نوجوان ایران گفت: نیاز به پدر در دوره نوجوانی در فرزندان طلاق افزایش می‌یابد و احساس طرد شدن توسط پدر در این سن روی رشد طبیعی نوجوان تأثیر منفی می‌گذارد.
به گزارش خبرنگار پایگاه پرستاران دانشگاه بقیه الله(عج) به نقل از فارس فریبا عربگل با اشاره به تأثیرات طلاق روی کودکان اظهار داشت: طلاق طیف گسترده‌ای از حالات هیجانی، فکری و رفتاری را در کودکان ایجاد میکند که به عوامل مختلفی از جمله سرشت، ذات و شخصیت کودک، نحوه برخورد والدین با پدیده طلاق و دخالت ندادن فرزندان در روابط خود و برقراری هرچه سریعتر شرایط زندگی عادی کودک پس از طلاق بستگی دارد.
و ...
روانشناسان معتقدند اضطراب نوعی احساس ناخوشایند، همراه با نگرانی، دلواپسی و تشویش خاطر به علتی نامشخص در فرد است كه از علائم آن به تپش قلب، تنگی‌نفس، سرگیجه، نفس‌نفس زدن، عرق كردن، سرد شدن و لرزش دست و پا، تهوع و سردرد می‌توان اشاره كرد.
و ...
به طور كلي نقش احساسات و عواطف روي مسائل مختلف هميشه در درجه دوم قرار مي‌گيرد و تاثير آن غيرمنطقي برداشت مي‌شود. اين در حالي است كه از اوايل قرن بيستم يعني از زماني كه اصطلاح زيركي احساسات (EQ) مورد بحث و توجه قرار گرفت، اهميت اين موضوع و رابطه تنگاتنگ بين روح و جسم بيشتر روشن شد و هم اكنون تاثيرپذيري جسم و روح از يكديگر شناخته شده و مورد تاييد قرار گرفته است.
۱- اگر می دانید یا تصور می کنید که می توانید کاری را انجام دهید، پس دست به کار شوید.
۲- اگر کسی در راه رسیدن به رویاهایش با اطمینان به پیش رود موفقیتی خارق العاده تجربه خواهد کرد.
۳- انسان همان چیزی است که خود باور دارد.
۴- منتظر باشید که با مشکلات به عنوان بخش چاره ناپذیر زندگی رویارو شوید همین که با آن مواجه شدید، سرتان را بالا نگه دارید و در چشمانش خیره شوید و بگویید: من از تو برترم، پس نمی توانی مغلوبم کنی.
۵- وقتی که از آنچه داریم می بخشیم، آماده ایم آنچه را نیازداریم بگیریم.
۶- ممکن است فکر خلاق فقط بدین معنا باشد که متوجه شویم در کارهایی که قبلا انجام داده ایم، دیگر فضیلتی وجود ندارد.
۷- هرگز نباید فراموش کرد که خواستن، کوشیدن است و اراده، گذرگاه عمل.
۸- انسانهای بزرگ اراده دارند و انسانهای ضعیف آرزو.
۹- آن کس که به نفس خویش اعتماد دارد اعتماد دیگران را هم بر می انگیزد.
۱۰- اگر به هنگام سخنرانی دستپاچه می شوید، نگاه خود را روی یک چهره مهربان و دوستانه و مشوق متمرکز کنید.
۱۱- تا می توانید در نهایت خود سازی با خود بسازید.
۱۲- در هر مورد که در مقابل ترس می ایستید و با آن مقابله می کنید، توانایی شهامت و اعتماد به نفس شما افزایش می یابد. بعد از آن می توانید به دنبال انجام کارهایی بروید که فکر میکردید توانایی انجامش را ندارید.
۱۳- تغییر و رشد، زمانی روی می دهد که انسان خود را به خطر بیندازد و جرات کند با تجربه هایی درگیر شود که زندگی اش در گرو آنها باشد.
پس چه كساني و در دام كدام نوع از اين اعتياد‌ها گرفتار مي‌شوند؟... بررسي‌هاي روانشناختي و جامعه‌شناختي نشان داده است كه فرزندان معتاد به داروها و مواد مخدر در خانواده‌هايي پرورش مي‌يابند كه راهكارهاي مقابله با سختي‌ها و مشكلات زندگي را نياموخته‌اند و به جاي آموزش مهارت‌هاي مقابله‌اي كارآمد، هميشه تحت تاثير روش‌هاي جادويي اتخاذشده توسط والدينشان بوده‌اند. روش‌هايي كه به او از كودكي گفته‌اند كه مشكلات و سختي‌ها را فراموش كن، برو بخواب، يك قرص آرام‌بخش بخور... و اين يعني شكل‌گيري نطفه گرايش اعتياد. در واقع مهمترين عاملي كه فردي را در برابر اعتياد آسيب‌پذير مي‌سازد نظام اعتقادي اوست.
روانشناسان سال‌هاست به اين نتيجه رسيده‌اند كه رشد مناسب فرد زماني رخ ميدهد كه آن فرد در 4 پايه رشد جسماني و حركتي يعني توجه به بهداشت، تغذيه و ورزش، رشد عقلي يا توانايي سازگاري فرد با محيط پيرامونش و قدرت انتقال فرآورده‌هاي علمي و حل مسائل يا بهره‌هوشي (IQ)، رشد عاطفي و رواني يا به اصطلاح هوش عاطفي (IE) يعني توانايي سازگاري فرد با خودش، هيجانات و اضطراب‌هايش، خشمش و تنهايي‌هايش و نيز رشد اجتماعي (IS) يعني توانايي سازگاري ما با ديگران رشد كند.كه اين پايه چهارم در واقع بستر و تجليگاه 3 پايه قبلي است. متاسفانه بچه‌هايي كه اساسا در خانواده‌هايي پرورش مي‌يابند كه تنها در 2 جنبه اول و دوم رشد مي‌يابند، بهرغم بهره‌مندي از هوش و استعدادهاي درخشان، از دستيابي به گنجينه‌اي از مهرهايي كه در روابط اجتماعي قابل دريافت و آموزش است باز مي‌مانند و در مواجهه با استرس‌ها و اضطراب‌هايشان به راهكارهاي مخرب چون داروهاي محرك يا حتي مواد مخدر روي مي‌آورند.
امروزه ديگر نقش اصلي پدر خانواده به نان‌آوري معطوف نمي‌شود، بلكه پدر و مادر در خانواده و جامعه سالمي كه ميخواهد در برابر اعتياد آسيب‌پذير باشد، بايد 3 نقش اساسي را براي فرزندانشان از كودكي ايفا كنند.
يكي نقش خانواده به عنوان ضربه‌گير استرس‌هاي محيطي و اجتماعي، نقش خانواده به عنوان انتقال‌دهنده تجربيات و مهياكردن زمينه‌هاي لازم براي كسب تجربه و تمرين و در نهايت افزايش اعتماد به نفس در فرزندان، چرا كه خانواده‌هايي كه از راهكارهايي چون مچ‌گيري، ملامت و مقايسه براي رسيدن به اهداف تربيتي خود بهره مي‌گيرند، ناخواسته شخصيت فرزندانشان را سست و شكننده مي‌سازند. پس سعي كنيم از خانواده‌هايي باشيم كه در كانون آن مهارت‌هاي زندگي به نسل فردا آموخته و نهادينه شود.
و ...
در اصطلاح دین؛ وسواسی به کسی گفته می‌شود که در عمل به وظایف شرعی، رفتاری غیر عادی از خود نشان می‌دهد و با حساسیت‌های بیجا و تکرار بی مورد برخی کارها سعی میکند تا آن کار به دلش بچسبد.
روان‌پزشکان بر این باورند که این حالت در حقیقت یک بیماری روانی است که نیاز به درمان دارد. روایات ما نیز یافته آنها را تایید میکند که به نمونه‌ای از آن اشاره خواهیم کرد.
و ...
ـ قبل از درس‌خواندن به هيچ وجه غذاي سنگين نخوريد. اين كار باعث مي‌شود احساس خواب‌آلودگي به شما دست دهد، چون بعد از غذا خوردن خون بيشتر در نواحي شكم گردش پيدا مي‌كند تا مغزتان.
ـ خواندن در حالت ايستاده باعث مي‌شود بتوانيد سريع‌تر بخوانيد. مي‌توانيد از اين تكنيك در زمان‌هايي كه كمبود وقت داريد، استفاده كنيد.
ـ بعد از خواندن يا ياد گرفتن چيزي كه نياز به فعاليت فيزيكي هم داشته است حتما استراحت كنيد و بخوابيد و كار ديگري نكنيد.
ـ در صورت امكان سعي كنيد مطالب را بلندبلند بخوانيد. بلندخواندن مطالب سرعت شما را پايين مي‌آورد و اين مساله باعث مي‌شود كه بخش‌هاي بيشتري از مغزتان درگير شود. با بلندخواندن شما صداي خودتان را مي‌شنويد و بخشي از مغزتان كه كار شنيدن را به عهده دارد نيز فعال مي‌شود و آنچه مي‌خوانيد را ضبط مي‌كند.
ـ استفاده از رسانه‌ها هم باعث مي‌شود استفاده بيشتري از مغزتان بكشيد. مي‌توانيد از ضبط صوت استفاده كنيد يا از ويدئوهاي موضوع مورد نظرتان استفاده كنيد. همچنين دانش‌آموزان مي‌توانند از بازي‌هاي كامپيوتري درمورد درس مورد نظرشان استفاده كنند.
ـ در صورت امكان مي‌توانيد آموزش‌هاي مربوط به سخنراني در ميان جمع را ياد بگيريد. اين كار باعث مي‌شود در جمع يا گروهتان براي حرف زدن احساس خجالت نكنيد.
ـ براي استراحت هم وقت بگذاريد. هيچ‌وقت ساعت‌هاي طولاني پشت سر هم درس نخوانيد. حداقل هر يك ساعت يك‌بار 10 تا 15 دقيقه به خودتان استراحت بدهيد. وقتي موضوع خسته‌تان كرد كمي استراحت كنيد و دوباره از نو شروع كنيد. وقتي بعد از استراحت دوباره سراغ آن موضوع مي‌رويد، بينش جديدي براي يادگرفتن آن پيدا خواهيد كرد.
ـ به طور منظم يك ورزش خاص را انجام دهيد. اگر وقت نداريد حتي 20 دقيقه ورزش سبك هم كافي است. به اين دليل نياز داريد كه از قديم گفته‌اند عقل سالم در بدن سالم است.
ـ شرايط عمومي شغل و محيط كاري خود را ارزيابي كنيد. برخي مشكلات و نارسايي‌ها ذاتي و طبيعت يك كار هستند يا نتيجه شرايط كلان حاكم بر وضعيت شغلي يك نهاد يا سازمان. اگر ارزيابي و شناخت درستي نسبت به اين نوع نارسايي‌ها و محدوديت‌ها داشته باشيد تلاش براي رفع مشكلات فردي و گروهي در سطوح خرد امكان‌پذير و به موفقيت نزديك‌تر است.
ـ رابطه كاري و رفتاري خود را با همرديفان، زيردستان و فرادستان بازنگري و اصلاح كنيد. گاهي لازم است اين اصلاح صرفا در رابطه با چند نفر از همكاران يا فقط فردي كه با وي مشكل بيشتري داريد صورت گيرد، البته با در نظر گرفتن شرايط و احتمالا به شيوه‌اي تدريجي.
ـ خلق و خو، ظرفيت رواني، عادت‌هاي رفتاري و خط‌مشي نگرشي همكارانتان را بيشتر بشناسيد و به آن احترام بگذاريد. اين احترام به معناي تمجيد و ستايش نيست بلكه صرفا بر پذيرش و آگاهي نسبت به اين خصوصيات و پرهيز از تنش عصبي و رفتاري تاكيد دارد.
ـ اگر با زيردستان مشكل داريد جلساتي با آنها بگذاريد و تلاش كنيد از طريق ارتباط كلامي ريشه مشكلي را دريابيد و آن را با روش‌هاي كارآمد رفع كنيد. بسياري از افراد براي انجام كارها با انگيزه و اشتياق و به صورت كامل و درست نياز دارند كه متقاعد شوند. به اين نياز زيردستان احترام بگذاريد. علاوه بر آن با صراحت به آنان بگوييد كه قدردان تلاش‌هايشان هستيد.
ـ اگر با فرادستان و مديران بالادستي مشكل داريد درباره آنان اطلاعات كسب كنيد. شناخت خصوصيات فردي و مديريتي افراد كمك مي‌كند تا بتوانيد براي رفع مشكل چاره‌اي بيابيد. علاوه بر آن مي‌توانيد از همكاران خود نيز در اين باره مشاوره بگيريد.
ـ براي ارتقاي شغلي تلاش كنيد. حركت رو به بالا در سلسله مراتب اداري همواره بهتر از انتقالي گرفتن يا تغيير واحد شغلي براي فرار از وضعيت غيرقابل تحمل است.
ـ ارتباطات خود را تقويت كنيد. اين تقويت ميتواند به معناي ارتقاي رابطه از يك سلام و عليك ساده به يك خوش و بش مختصر باشد. تجربه نشان ميدهد افرادي كه ارتباطات بيشتر و بهتري دارند، مشكلات كمتري دارند.
روانپزشكان آتلانتايي در ايالت جورجباي آمريكا، اين رفتار افراطي و در واقع وسواس در شستشو و تميزكردن را يك التهاب مي‌دانند و با آزمايش روي 27 بيمار نشان دادند اين التهاب چگونه روي مغز افراد تاثير مي‌گذارد.
دفاتر ازدواج و طلاق امروز 10 درصد بيشتر جدايي زن و شوهري را ثبت مي‌كنند تا وصالشان را، طلاق تبديل به بحراني روزمره و عادي كند. انگار طلاق اتفاقي معمولي و روزمره است.
گرچه طلاق، حلالي است كه هيچ‌كس از وقوع آن خوشحال نمي‌شود، اما در هر صورت گاهي پايان تلخ بهتر از تلخي بي‌پايان است و ضروري است قوانين مربوط به آن را بدانيم. در پست های آينده ابعاد حقوقي طلاق واكاوي مي‌شود.
و ...
در بسياري از موارد كودك چنين تصور مي‌كند كه دوست خيالي او، واقعي است تا جايي كه اغلب حضور فيزيكي او را در كنار خود احساس كرده و حتي در تختخوابش به گونه‌اي مي‌خوابد كه جايي براي خوابيدن دوست خيالي‌اش هم وجود داشته باشد. بسياري از كودكان بر اين باورند كه وقتي در حال گفت‌وگو با اين دوست خيالي هستند مي‌توانند او را ببينند و حتي صداي او را نيز بشنوند. نتايج به دست آمده از بررسي‌ها و مطالعات روانشناختي در اين باره حاكي از آن است كه تنها تفاوت‌هاي اندكي در ميان كودكاني كه داراي دوستان تخيلي هستند و ديگر كودكان وجود خواهد داشت و بر اين اساس مي‌توان گفت هيچ ارتباطي بين اين ويژگي و ميزان هوش و خلاقيت كودك وجود نخواهد داشت. جالب است بدانيد كه به گفته محققان بر اساس اين نتايج مي‌توان گفت داشتن دوستان تخيلي در دوران كودكي نه‌تنها تهديدي عليه سلامت رواني كودكان نخواهد بود، بلكه ميتواند نقش بسيار مهمي در رشد بعد رواني كودك داشته باشد. كودكاني كه داراي دوست خيالي هستند در مقايسه، هنگام بازي با همسالان خود ترس و نگراني كمتري از خود بروز مي‌دهند. علاوه بر اين چنين كودكاني هنگام بازي همكاري و مشاركت بيشتري داشته و اغلب در حال لبخند زدن يا خنديدن هستند. پسر بچه‌هايي كه دوست خيالي دارند اغلب زمان خود را با اين دوستشان مي‌گذرانند و علاقه كمتري به تماشاي برنامه‌هاي تلويزيوني دارند. اگر چه اغلب پدر و مادرها از مشاهده اين ويژگي در كودكانشان احساس نگراني مي‌كنند، اما اگر سري به آخرين نتايج اعلام شده از تحقيقات روانشناسان در اين زمينه بزنند متوجه خواهند شد كه وجود اين ويژگي در كودكان نمي‌تواند نشانه‌اي از احتمال ابتلا به بيماري‌هاي روانشناختي باشد بلكه در حقيقت داشتن دوستان خيالي در سن 3 تا 6 سالگي از نخستين تجارب برقراري رابطه با ديگر كودكان بوده و مقدمه‌اي براي آموزش مهارت‌هاي اجتماعي خواهد بود كه اين كودكان در دنياي واقعي تجربه خواهند كرد. اگر از اين جنبه داشتن دوستان خيالي در كودكي را مورد توجه قرار دهيم مي‌توانيم بگوييم كه اين ويژگي ميتواند نقش بسيار مهمي در رشد مهارت‌هاي اجتماعي در كودكان داشته باشد و به اين ترتيب اين كودكان در مقايسه با ديگر كودكان در برقراري روابط اجتماعي در زندگي واقعي خود موفق‌تر خواهند بود. اگر كودك شما ازجمله افرادي است كه اين ويژگي را دارد بهتر است به صحبت‌هاي او درباره دوست خيالي‌اش گوش كنيد و هرگز سعي نكنيد كه او را متقاعد كنيد اين دسوت خيالي وجود خارجي ندارد.
در چنين شرايطي شايد كمتر فردي از اين موضوع مطلع باشد كه چگونه ميتواند با همسر عصباني‌اش برخورد مناسبي داشته باشد. طبيعتا تفاوت سليقه بين همسران در همه زندگي‌هاي مشترك پديد مي‌آيد و باز هم اين تفاوت سليقه‌ها در برخي اوقات امكان دارد با توجه به اختلاف جنسيت، زمينه درجات مختلفي از تنش را در زندگي مشترك پديد آورد، اما اين‌كه اين موارد شايع بخواهد كانون خانواده را به جولانگاهي براي پرخاشگري و دعواهاي زن و شوهري تبديل كند، امري ناپسند و درخور بررسي است.
چند راه كليدي مهار عصبانيت
ـ اين باور غلط ممكن است گريبانگير زوجين شود كه بايد در مواقع عصبانيت همسرتان را تنها بگذاريد تا عصبانيتش فروكش كند، اما اين تصور، بسيار غلط است. كار صحيح در اين مواقع اين است كه با وي به نرمي صحبت كنيد و دليل عصبانيتش را جويا شويد.
ـ در مواقعي كه همسرتان با شما سخني نمي‌گويد و هر چه شما تلاش مي‌كنيد تا دليل عصبانيتش را مطلع شويد با شما همكاري نمي‌كند، خيلي نگران و ناراحت نشويد. چرا كه همين كه در كنارش بنشينيد و با مهرباني به وي خيره شويد، در تخليه عصبانيت و آرام كردن او تاثيرگذار خواهد بود.
ـ در اين مواقع سعي كنيد شما عصباني نشويد. در عوض، ظاهري آرام و متين به خود بگيريد و تا جايي كه امكان دارد اگر هم سر شما داد و فرياد مي‌كند نهايتا به اتاق خود برويد و بگذاريد قدري آرام گيرد و سپس در اولين فرصت پيش او برويد و سعي كنيد ابتدا در كنارش بنشينيد و سپس دليل اين همه عصبانيت را جويا شويد.
ـ اگر همسرتان به دليلي از شما عصباني است، بهتر است از تكنيك «تاييد مصلحتي» استفاده كنيد البته مراقب باشيد اين كوتاه آمدن شما باعث نشود تا موضوع عصبانيت و تنش در زندگي مشترك شما تكرار شود. منظور ما از كوتاه آمدن اين است كه قرار نيست در مواقع عصبانيت به دنبال توجيهات منطقي باشيم بلكه قرار است فقط و فقط عصبانيت را كنترل كنيم و بعد به حل و فصل و تحليل منطقي موضوع بپردازيم.
بنابراين اگر شما هم بيش از حد ايميل خود را چك مي‌كنيد يا ساعت‌ها مشغول بازي با رايانه‌تان هستيد بايد به خود مشكوك شويد.
و ...
تيك عصبي در آقايان شايع‌تر از خانم‌هاست و به گفته انجمن روانشناسان آمريكا، 5 تا 25 درصد كودكان به نوعي تيك دارند. معمولا ابتداي شروع رفتار، تيك‌ها را نمي‌توان اختلالي جدي محسوب كرد، زيرا تيك‌هايي كه بتازگي ايجاد مي‌شوند معمولا زودگذر هستند و طي مدت كوتاهي از بين مي‌روند؛ اما معدودي از تيك‌ها بيش از يك سال طول مي‌كشند كه در اين صورت مزمن محسوب مي‌شوند و بايد تحت درمان قرار بگيرند. تيك‌هاي مزمن بيشتر در كودكان بين 6 تا 12 سال ديده مي‌شوند. دقيقا نمي‌توان يك عامل مشخص را در ايجاد تيك مقصر دانست. درواقع منشأ تيك از مجموعه‌اي از عوامل دروني و بيروني است. به عبارت ديگر در بيش از 30 درصد موارد تيك منشأ ژنتيك دارد كه تحت تاثير عوامل محيطي مانند فشارهاي عصبي، استرس يا احساسات سركوب شده و... ايجاد مي‌شود.
با تيك چه بايد كرد؟
پيش از آن‌كه بخواهيد تيك را درمان كنيد يادتان باشد حركات تيك غيرارادي است؛ هرچند فرد ميتواند به طور ارادي آن را براي مدت كوتاهي انجام ندهد، اما پس از مدتي نمي‌تواند به اين ترك رفتار ادامه دهد. بنابراين از هرگونه تمركز بر رفتار يا سرزنش و اعمال فشار براي ترك تيك خودداري كنيد. مهمترين گام در درمان تيك، حذف موقعيت‌هاي استرس‌زا و ايجاد آرامش و اطمينان است. از طرفي دقت و توجه فرد به تيك سبب تشديد آن مي‌شود. ازاين‌رو هيچ‌گاه از فرد نمي‌توان انتظار داشت كه حواسش را جمع و تمركز كند تا رفتار تيكي خود را انجام ندهد. تشويق كودكان وقتي رفتار تيكي ندارند و ايجاد اطمينان و آرامش خاطر در آنها با محبت و نوازش، راه‌حل خوبي براي درمان تيك است؛ اما هيچ‌گاه نبايد براي انجام رفتار تيك دست به دامان تنبيه شد، بلكه بي‌توجهي به رفتارهاي تيكي، بهترين واكنش است. در صورتي كه تيك بيش از 12 ماه دوام يابد، مزمن مي‌شود و درمان آن نيازمند پيگيري بيشتري است. در اين صورت جلسات مشاوره و روان‌درماني و گاه دارودرماني ميتواند در درمان آن مفيد باشد.
قدم اول: انتقادات بايد منصفانه باشند
اين جمله را قطعا همه ما به دفعات شنيده‌ايم كه پدر و مادر خير و صلاح فرزندانشان را مي‌خواهند، اما مگر پذيرفتن اين اصل كافي است؟ قطعا پاسخ اين سوال منفي است. چرا كه مفهومي كه همه ما به عنوان خير از آن تلقي مي‌كنيم، ميتواند روش رسيدن به آن كاملا شخصي و متفاوت باشد. تصور كنيد كه مادري از انتخاب همسر آينده دخترش كه در دانشگاه همكلاس اوست ناراضي است و با اين ديدگاه كه خير و صلاح دخترش را ميخواهد، سعي مي‌كند او را از انتخابش منصرف كند و ابتدا با يك انتقاد و سپس با اعمال فشار رواني به مقاصدش مي‌رسد. در واقع مادر گمان مي‌كند كه به صلاح دخترش فكر مي‌كند و نه چيز ديگري، اما همه ما قطعا مي‌دانيم وي سخت در اشتباه است. پس نتيجه مي‌گيريم كه در قدم اول انتقادها بايد اصولي و منطقي و از همه مهم‌تر منصفانه باشد. ما به عنوان پدر و مادر بايد اين واقعيت را بپذيريم كه زمانه كاملا تغيير كرده و ايده‌آل‌هاي جوان امروز با دوران جواني ما كاملا متفاوت است و نمي‌توانيم همه ديدگاه‌هاي خودمان را به عنوان راههاي طلايي به جوانان‌مان ديكته كنيم و از آنها تنها اطاعت بي‌چون و چرا طلب كنيم.
قدم دوم: انتقاد كردن از جوان راه دارد
در گام اول در انتقاد هرگز شخصيت جوان را زير سوال نبريد، بدين معنا كه اگر مرتكب فعلي اشتباه شده دليلي ندارد كه شخصيت و شعور وي كوچك شمرده شود و با رفتاري خشن وي را محكوم كرده و شخصيتش را حتي پيش بقيه اعضاي خانواده خرد كنيم. همچنين از مقايسه جوانمان جدا پرهيز كنيم. بزرگ‌ترين سرمايه جوانان غرورشان است و هرگز نبايد با يك مقايسه ساده غرور وي را خدشه‌دار كنيم. بايد بپذيريم كه فرزندمان در حقيقت يك شخصيت مستقل از همه جوانان عالم است و بايد با او مستقل از همه آدمهاي ديگر برخورد كنيم، چرا كه فرزندمان جزئي از وجود خودمان است.
به اعتقاد بسياري از روانشناسان وقتي از كسي انتقاد مي‌كني گويي شخصيت وي را جراحي مي‌كني، پس قبول كنيد در نگاه اول هيچ‌كس از انتقادكردن خوشش نمي‌آيد، بنابراين هرگز در انتقاد از جوان به شخصيت وي يورش نبريد و تنها همان مورد خاص را كالبدشكافي كنيد و مورد بحث و بررسي قرار دهيد.
در ضمن سعي كنيد در انتقاداتتان تنها باشيد و ساير اعضاي خانواده را وارد موضوع نكنيد. اين‌كه به طبع شما هر كسي به خودش اجازه دهد كه جوان را مورد نصيحت و پند قرار دهد براي جوان دشوار است و به همين دليل هم هرگز انتقاداتتان كارساز نخواهد بود.
معمولا انسان‌ها پس از تصميمي اشتباه در زندگي‌شان افسوس مي‌خورند. اما پژوهشگران به تازگي دستورالعملي يافته‌اند که با توسل به آن مي‌توان با تاسف پس از تصميمي اشتباه مقابله کرد.
يک گروه علمي از دانشگاه مونترال کانادا در نشريه "شخصيت و روانشناسي اجتماعي" Personality and Social Psychology Bulletin مي‌نويسد، افرادي که تصميمي اشتباه گرفته‌اند، زماني که خود را با کساني مقايسه مي‌کنند که مشکلات بزرگتري دارند، حالشان بهتر مي‌شود. ممکن است اين موضوع به نظر عجيب برسد، اما تحقيقات نشان ميدهد که واقعيت دارد.
تاسف بخاطر وقت کم براي خانواده يا پشيماني به‌دليل ازدواج با شخص نامناسب
پژوهشگران براي انجام تحقيق خود از صد فرد مختلف در رابطه با تصميمات شخصي اشتباه‌شان، فرصت‌هاي از دست داده يا کمبودهايشان سوال کردند. آنها قصد داشتند کشف کنند که شرکت‌کنندگان در اين تحقيق چگونه با احساس تاسف و پشيماني خود کنار مي‌آيند. از جمله موضوعاتي که اين افراد مطرح کرده بودند تاسف درباره آن بود که با خانواده خود کم وقت مي‌گذرانند يا پشيماني ازآن که با شخصي نامناسب ازدواج کرده‌اند. افزون بر اين، شرکت‌کنندگان در پژوهش بايد مي‌گفتند که آيا فکر مي‌کنند در آينده قادر به جبران اين اشتباهات هستند يا نه. بدين ترتيب دانشمندان توانستند اطلاعاتي درباره شدت احساس تاسف و پشيماني افراد دريافت کنند. پژوهشگران همچنين از شرکت‌کنندگان خواستند که در پرسش‌نامه‌اي خود را با همسن‌‌هايشان مقايسه کنند؛ به اين صورت که ببينند آيا مشکلات آنها سخت‌تر و حساس‌تر از مشکلات خودشان است يا نه.
چگونه احساسات کمرنگ مي‌شود
در پايان دانشمندان از شرکت‌کنندگان در اين پژوهش خواستند که وضعيت احساسي خود را در سال گذشته و در دو ماه اخير توصيف کنند. از مقايسه‌ي ارزيابي آنان، دانشمندان نتيجه گرفتند که شرکت‌کنندگان چگونه با مشکلاتشان در طول يک سال کنار آمده‌اند. براي مثال، کسي که سال گذشته حال خوبي نداشته است، گفته که در دو ماه گذشته شاداب بوده است. اين موضوع نشان ميدهد که اين شخص راه حل موثري براي حل مشکلات خود پيدا کرده است.
نتايج تحقيق
زماني که شرکت‌کنندگان در پژوهش احساس مي‌کردند که حال افراد دور و برشان بدتر از خودشان است، احساس نامطبوع خود را در درازمدت از دست مي‌دادند. همچنين کساني که مي‌ديدند مشکلات افراد ديگر عمده‌تر و جدي‌تر از مشکلات خودشان است، در دو ماه اخير احساس بهتري نسبت به سال گذشته داشتند. براي گروه علمي دانشگاه مونترال روشن است که مقايسه ناآگاهانه مشکل و حال خود با افراد ديگر، شيوه‌اي براي فراموش‌کردن مشکلات خود است.
جالب است بدانيد بسياري از افراد با تقلب در آزمايش ادرار يا حتي سوءاستفاده از مواد مخدر يا روانگرداني كه در آزمايش ادرار ردپايي از خود نمي‌گذارند ممكن است از اين مرحله بدون شناسايي شدن عبور كنند.
البته تقلب در آزمايش ادرار با تدابير جديد بعيد به نظر مي‌رسد، چون نمونه‌گيري در بسياري از مراكز بهداشتي معتبر صورت گرفته و با قرار دادن دوربين‌هاي مداربسته در محل نمونه‌گيري ضمن رعايت موازين اخلاقي و احترام به شأن افراد، صحت نمونه‌گيري تضمين مي‌شود.
در تست اعتياد، علاوه بر مصرف ترياك، يك سري داروها (از قبيل داروهاي كدئين‌دار) هم باعث مثبت شدن تست مي‌شود كه با بررسي‌هاي بيشتر استفاده مداوم از آنها تاييد يا رد مي‌شود. از طرفي اگر فرد معتاد مدتي قبل از آزمايش ادرار، از مصرف مواد مخدر اجتناب كند، ميتواند جواب تست منفي داشته باشد. بنابراين نبايد با يك تست منفي يقين حاصل كرد و احتياط و بررسي‌هاي ديگر را كنار گذاشت.
چند سالي است كه در بسياري از كشور‌ها از جمله كشور ما، آزمايشاتي قبل از ازدواج از زوجين به عمل مي‌آيد تا از انتقال برخي بيماري‌ها و معضلات شايع پيشگيري شود. در ايران اين آزمايشات شامل VDRL يا سيفليس، تالاسمي و اعتياد است. بعلاوه در صورت نياز به برخي خانم‌ها واكسن كزاز تزريق مي‌شود. اين آزمايشات به منظور ايمن‌سازي افراد از بيماري‌هاي قابل پيشگيري صورت مي‌گيرد.
معمولا پدران و مادران براثر حمايت و محبت، نمي‌توانند كودك را بقدر كافي به خود واگذارند. در محبت كردن، ميانه‌رو باشيد، زيرا بناي تربيت متعالي براساس محبت متعادل پايه‌ريزي مي‌شود.
ما نبايد كودك را «دانش‌اندوز» بار آوريم، بلكه بايد او را در برابر صحنه‌ها و تجربه‌هايي قرار دهيم كه خود بينديشد و دريابد وگاه با احتياط و به اندازه، او را راهنمايي كنيم تا به جاي «انديشه‌آموزي»، «انديشه‌ورزي» را پيشه كند.ژرف‌ترين و پايدارترين آثار تربيتي، در غيرمستقيم‌ترين روش‌هاي تربيتي است.در تربيت اصيل، الگوهاي عملي، مؤثرتر از آموزش‌هاي گفتاري هستند.اصيل‌ترين روش‌هاي تربيتي، طبيعي‌ترين، ساده‌ترين و صميمي‌ترين آنهاست.
تربيت واقعي كودك، بايد خود انگيخته به جاي دگرانگيخته، طبيعي به جاي تصنعي، اكتشافي به جاي اكتسابي، تدريجي به جاي دفعي، دروني به جاي بروني و تجربي به جاي ذهني باشد.
كودك بايد به‌گونه‌اي تربيت شود كه كار خوب به آساني از او سر بزند، نه اين‌كه با اكراه به آن تن دهد.
هر فردي به همان اندازه موفق است كه ميخواهد. خواستن و نياز به موفقيت را در كودك زيادكنيد، زيرا احساس نياز به پيشرفت، مهم‌تر از دستيابي به پيشرفت است.
كيفيت ارائه مفاهيم تربيتي، مهم‌تر از كميت آن است. پيام‌هاي تربيتي اثرگذار حتي اندك، بهتر از پيام‌هاي طولاني و پي درپي است.
هدف تربيت، پرورش و تقويت حس كنجكاوي كودك است. اين حس در فطرت كودك به وديعه نهاده شده است. مربي با تحريك آن، زمينه پيدايش و تقويت آن را فراهم مي‌آورد.
يكي از هنرهاي اصلي در تربيت كودك، انتقال مهارت خويشتنداري به اوست تا بتواند در ميانه بحران‌ها، بي‌ثباتي‌ها و سختي‌هاي زندگي، يك پارچگي، پايداري و تعادل خويش را حفظ كند.كودك بايد در دوران كودكي بقدر كافي كودكي كند. هرگونه شتاب‌زدگي براي خروج زودرس از اين مرحله، به تاخير در رشديافتگي و بزرگمنشي او مي‌انجامد.
تربيت كودك يكي از كهن‌ترين هنرها و جديدترين دانش‌هاست. تركيب اين هنر سنتي با دانش مدرن، مهارتي ظريف را مي‌طلبد.تربيت كودك بايد براساس دو محور متفاوت و در عين حال وحدت يافته شكل گيرد.
يكي، سهل‌گيري و واگذاري و ديگري، سختگيري و كنترل با رعايت حد اعتدال. رمز بزرگ و هنر ظريف در برقراري ارتباط ميان اين دو شيوه متضاد، پرورش متعادل كودك در دستيابي به شخصيت رو به كمال است.
زندگي در گذر است. كودكان اين گل‌هاي باغ زندگي زاده مي‌شوند و لحظه لحظه رشد مي‌كنند و تو اي مادر! اي پدر! اي باغبانان عشق! اگر نسيم مهرتان برآنان نوزد؛ اگر دست محبتتان اين گل‌ها را ننوازد؛ اگر پر و بالتان برايشان گشوده نشود و اگر از سرچشمه زلال عشقتان سيراب نشوند، خواهند پژمرد و آن روز اشك جانسوز باغبان خواهد بود كه با دست‌هاي خود، گل‌هاي زندگي‌اش را پرپر مي‌كند. شما را به خدا به اين گل‌ها برسيد. فردا ديراست
برخي از روانشناسان معتقدند بهداشت رواني (سلامت رواني) عبارت است از سازش فرد با جهان اطرافش به طوري كه باعث شادي و برداشت مفيد و موثر به طور كامل شود. برخي نيز بر اين عقيده‌اند كه تسلط و مهارت در ارتباط صحيح با محيط بويژه در 3 فضاي مهم زندگي (عشق، كار و تفريح) بهداشت رواني محسوب مي‌شود.
و ...
پژوهش‌ها و يافته‌هاي انجام شده در اين زمينه نشان ميدهد برخي جوانان از روي اجبار خانواده ازدواج مي‌كنند يا اين‌كه بعضي از جوانان براي آن‌كه از خانواده خود جدا شوند و آزادي بيشتري پيدا كنند و به عبارت ديگر تحت فشار والدين خود نباشند، تشكيل خانواده مي‌دهند. بررسي‌هاي انجام شده حاكي از آن است كه 80ـ70درصد پسران هدف از ازدواج خود را به‌دنبال كسب موقعيت بهتر و شرايط رفاهي مناسب براي زندگي مي‌دانند كه با وصلت با دختراني از خانواده‌هاي مرفه حاصل مي‌شود. از سوي ديگر بيشتر ازدواج‌ها در كشور ما ـ نزديك به 80 درصد ـ به شيوه سنتي (خواستگاري) صورت مي‌گيرد كه در اين صورت زوجين موفق به شناخت كامل از همديگر نمي‌شوند. اين در حالي است كه قبل از ازدواج، طرفين تظاهر به داشتن شرايط مطلوب براي ازدواج موفق مي‌كنند؛ اما گذشت زمان بتدريج اختلافات و عدم تفاهم را به زوجين نشان ميدهد. به گفته برخي كارشناسان، يكي از دلايلي كه سبب شده است كانون گرم خانواده امروزه استحكام و دوام چنداني نداشته باشد، اين است كه جوانان به ازدواج به صورت هدف‌هاي مقطعي نگاه مي‌كنند و از سويي وقتي آنها به هدفشان رسيدند ديگر به عواقب آن مانند طلاق و... نمي‌انديشند.
از سوي ديگر، دوستي‌هاي صرف پيش از ازدواج هم نمي‌تواند تضمين‌كننده بقاي خانواده باشد. عمده‌ترين دليل ناموفق بودن ازدواج‌هاي امروزي اين است كه معيارهاي انتخاب همسر در زمان ازدواج غيرمنطقي و صرفا براساس ظواهر و ماديات است. از نظر آسيب‌شناسي، والدين در موقع ازدواج معيارهايي را در نظر مي‌گيرند كه منجر به دوام زندگي افراد مي‌شود. حتي آشنايي پيش از ازدواج هم اگر براساس معيارهاي منطقي نباشد، دوران شيريني است كه فرد در آن زمان قادر به كشف حقايق نيست.
دلزدگي، خستگي، بيزاري و... عمده دلايل طلاق جوانان به شمار مي‌روند كه نشاني از عدم شناخت صحيح و تصميم‌گيري درست است. بسياري از جوانان امروزي متاسفانه به مشاوره پيش از ازدواج بهايي نمي‌دهند. مشاوران ازدواج مي‌توانند با مشاوره زوجهاي جوان، آنان را در انتخاب دقيق همسرانشان ياري كنند.
مشكلات فرهنگي مانع مراجعه به موقع زوجهاي نابارور مي‌شود و دير به پزشك مراجعه مي‌كنند. از سوي ديگر، توانايي جنسي زوج‌ها براي برقراري يك رابطه جنسي سالم به عنوان يكي از مسائل مهم در باروري به شمار مي‌رود. اختلالات و استرس‌هاي اجتماعي و محيطي كه هم‌اكنون وجود دارد و عدم رعايت برخي از موارد مانند كاهش فعاليت‌هاي بدني و ورزش و افزايش بيماري‌هاي قلبي ـ عروقي موجب افزايش ناباروري در زوجهاي جوان شده است. همه اين موارد مي‌توانند در قدرت جنسي مردان نقش داشته باشند و به دنبال آن بر باروري تأثير داشته باشد.
كاهش روابط عاطفي بين زوج‌ها نيز از عواملي است كه در ناباروري نقش عمده‌اي دارد، توانايي در باروري يعني برقراري يك رابطه جنسي سالم به گونه‌اي كه مرد قادر باشد نطفه را در دهانه رحم قرار بدهد و اين نطفه با نطفه زن مخلوط شود و جنين تشكيل شود.
علاوه بر اين، دوستان خوب و كلمات تشويق آميز از جانب بزرگسالان همه براي كمك به پيشبرد اعتمادبهنفس و ايجاد عزت نفس مهم بوده و نگرش او را نسبت به زندگي بهبود مي‌بخشد.
خانواده نقش اساسي در حفظ سلامت رواني كودكان دارد. در جريان رشد طبيعي هر كودك يك رشته تغييرات شناختي، عاطفي و اجتماعي را شاهد هستيم. كودك بايد در محيط خانه تا حدي آزادي عمل داشته باشد و اگر كودك مدام توسط والدين محدود شود، در مدرسه اقدام به زورگويي خواهد كرد. احترام گذاشتن والدين به كودكان، افزايش حس اعتماد به نفس و عزت نفس كودك و پرهيز از نامگذاري‌هاي خشن و نادرست روي كودك از مهمترين عوامل پيشگيري از زورگويي كودك در مدرسه است. توجه داشته باشيم تربيتي كه آزادي را به كلي در كودك ناديده بگيرد و انتخاب و ميل قلبي را از وي سلب كند و تنها مبتني بر ترس و آداب خشك و بي‌روح ظاهري باشد، نه‌تنها دوام نمي‌يابد بلكه در نهايت به ركود وعصيان كودك مي‌انجامد.
كودكان و نوجوانان در حال حاضر در معرض رسانه‌هاي مختلفي مانند اينترنت و رايانه قرار دارند. اگر خانواده‌ها نتوانند به مقدار كافي روي آنها تاثير بگذارند، كودكان و نوجوانان از اثرات منفي اين وسايل جمعي در امان نخواهند بود، بنابراين لازم است خانواده‌ها در تربيت صحيح فرزندان خود بكوشند.
امروزه خانواده‌ها از حالت سنتي خود خارج و به خانواده‌هاي مدرن تبديل شده‌اند. اين موضوع باعث شده تا نحوه تربيت فرزندان با گذشته تفاوت‌هايي پيدا كند. علاوه بر آن با كاهش تعداد بچه‌ها، فرزند سالاري در خانواده‌ها پديد آمده كه همين امر موجب بروز مشكلات رفتاري در آنان شده است.
پذيرش پي‌درپي خواسته‌هاي فرزندان باعث مي‌شود آنان دچار حالت عدم تحمل ناكامي شوند. اين در حالي است كه آنان بايد بياموزند براي مدت زماني رسيدن به خواسته‌هاي خود را به تعويق بيندازد. اگر خانواده اين اصل را رعايت نكند، كودك در ورود به اجتماع دچار سرخوردگي مي‌شود چون او عادت كرده سريع به خواسته‌هاي خود دست يابد و در كانون توجه باشد. از سوي ديگر از اين بچه‌ها در خانواده در قبال خدماتي كه به آنها داده مي‌شود، مسووليت خواسته نمي‌شود، در نتيجه آنان مشكلات رفتاري پيدا مي‌كنند و مضطرب مي‌شوند.
در نظر داشته باشيد تقريبا همه كودكان در طول رشد و در جريان سازگاري با اين تغييرات دچار مشكلاتي مي‌شوند و استرس و تعارضي كه به آن ايجاد مي‌شوند ممكن است به مشكلات رفتاري، عاطفي و يادگيري در آنها بينجامد.
در اين موارد مراجعه به روانپزشك يا متخصص علوم رفتاري ميتواند كمك‌كننده باشد. در واقع درصد بسيار بالايي از مراجعات به درمانگاه‌ها و كلينيك‌هاي روانپزشكي اطفال مربوط به كودكان و نوجواناني است كه مشكلات رفتاري، هيجاني و فكري دارند.
* كاهش وزن بدون هيچ اقدام خاصي، نشانه‌اي از بروز مشكل است. پدر يا مادر كهنسال شما ممكن است در اثر عوامل خاصي دچار كاهش وزن شوند. به عنوان مثال ممكن است آنها براي پخت و پز با مشكل مواجه باشند؛ شايد انرژي كافي نداشته يا نتوانند به خوبي آشپزي كنند.
* گاهي نيز ممكن است اشتهايشان را از دست بدهند. در برخي موارد ـ به خصوص پس از 60 سالگي ـ از دست دادن حس بويايي و عدم حس طعم غذا نيز امري طبيعي است. در ساير شرايط نيز بيماري‌ها و تداخلات دارويي ميتواند سبب بروز چنين مشكلاتي شود؛ بيماري‌هاي زمينه‌اي مانند سوءتغذيه، دمانس( اختلال‌هاي مغزي )، افسردگي يا سرطان از اين جمله‌است.
* به ظاهر پدر و مادر سالخورده خود دقت كنيد. لباس‌هايشان تميز و مرتب است؟ آيا توانايي مراقبت و رسيدگي به امور خود را دارند؟ اگر نتوانند به درستي كارهاي روزانه خود را انجام دهند ـ حمام رفتن، مسواك زدن و... ـ شايد مشكلي مانند افسردگي، زوال عقلي يا اختلالات فيزيكي وجود دارد، در ضمن به شرايط خانه و محل زندگي آنها نيز توجه داشته باشيد. همه چراغ‌ها به درستي كار كند، سيستم گرمايش و سرمايش خانه درست باشد، حمام و سرويس بهداشتي تميز باشد و... هر گونه تغيير در وضعيت محل زندگي ميتواند نشان‌دهنده مشكلي باشد. به عنوان مثال، وجود غذا روي اجاق گاز نشان ميدهد آنها فراموش كرده‌اند غذا بخورند و شايد نشانه‌اي از بيماري‌هاي مربوط به حافظه باشد.
* با دقت به تمام قسمت‌هاي خانه نگاه كنيد. راه‌پله‌هاي باريك، سقوط‌هاي مكرر آنها، عدم توانايي خواندن برچسب و دستورالعمل روي داروها و... همگي مواردي است كه بايد به آنها توجه شود.
* به روحيه و حالات آنها هم توجه كنيد. اگر خلق و خو يا نظرات آنها دائم تغيير مي‌كند بايد به مشكلاتي مانند افسردگي يا ساير بيماري‌ها شك كنيد. علاوه بر اين در مورد فعاليت‌هاي روزانه نيز با آنها صحبت كنيد؛ همراهي با دوستان، علاقه‌مندي به ورزش يا فعاليتي خاص يا حضور يافتن در جمع.
* به نحوه راه رفتن آنها دقت كنيد. آيا آنها تمايلي به راه رفتن ندارند يا قادر نيستند اين كار را انجام دهند؟ آيا مشكلات و دردهاي كمر و زانو آنها را از اين كار باز مي‌دارد؟ در ضمن استفاده از عصا يا تجهيزات كمكي را هم براي راه رفتن آنها در نظر داشته باشيد. ضعف عضلاني، مشكلات مفاصل و ساير تغييراتي كه با توجه به افزايش سن ايجاد مي‌شود، ممكن است شرايط عادي راه رفتن را با مشكل روبه‌رو سازد. اگر آنها نمي‌توانند تعادل خود را حفظ كنند، خطر سقوط نيز افزايش مي‌يابد، بنابراين بايد بيشتر دقت كنيد.
اقدامات احتياطي
به شيوه‌هاي متفاوتي مي‌توانيد از سلامت پدر و مادر مسن خود مطمئن شويد و به آنها كمك كنيد. به عنوان مثال شايد بد نباشد نگراني‌هاي خود را با آنها در ميان بگذاريد. با آنها روراست باشيد، شايد با اين توضيحات آنها راضي شوند به پزشك مراجعه كرده و درمان‌هاي لازم را انجام دهند. همچنين آنها را تشويق كنيد با مراجعه به پزشك، كنترل‌هاي معمول را انجام دهند. البته فراموش نكنيد در چنين شرايطي بهتر است با پزشك هم مشورت كنيد. گاهي پدر و مادر سالخورده شما ممكن است كمك اطرافيان را قبول نكرده و نپذيرند كه به كمك نياز دارند. در نهايت براي آنها توضيح دهيد شما بهترين شرايط را براي آنها مي‌خواهيد و نگران سلامتشان هستيد.
وقت گذاشتن براي كودكان هنگام مطالعه يا انجام تكاليف منزل يا آموختن مهارت‌هاي سازماني به آنها به سلامت رواني كودكان در بزرگسالي كمك بهتري مي‌كند. ارتباطات ميان فردي قوي و مهارت‌هاي اجتماعي كه كودكان در نتيجه تعامل سالم و فعال با بزرگ‌ترها مي‌آموزند نقش مثبتي در توسعه و پرورش روانشناختي كودك دارد. به اين وسيله كودك سيستم پيوندجويي يا همان ارتباط با دنياي افراد را پرورش ميدهد و بدون آن ارتباط كودك با انسان‌هاي اطراف بسيار سخت شده و آسيب مي‌بيند.
آنچنان كه محققان دانشگاه بينگهامتون در نيويورك دريافته‌اند اين اختلال باعث ظهور علائم اختلال شخصيت اسكيزوئيد در دوران بزرگسالي و پس از آن مي‌شود.
تحقيقات انجام گرفته توسط محققان اين دانشگاه بر درگيري فعالانه كودك طي گذر زمان و فرآيند رشد كه وابستگي زيادي به فعاليت‌هاي روزانه، تماشاي تلويزيون، نوع بازي‌هاي كامپيوتري (واقعيت مجازي) دارد، تاكيد مي‌كند. از طريق فرآيندهاي قوي و تعاملات معمولي همراه با مراقبت، والدين مي‌توانند در پيشرفت تجربه‌هاي روانشناختي و متمايز بودن كودك نقش مهمي ايفا كنند. اين كار باعث مي‌شود كه كودك ميل بيشتري به تعامل با ديگران داشته باشد كه اساس روانشناختي تجارب بشري است، اما براي بعضي از افرادي كه دچار اختلال شخصيت (PD) هستند. اين اشتياق براي برقراري ارتباط با ديگران به شكل محسوسي غايب است (وجود ندارد).
سال‌ها دانشمندان در اين فكر بودند كه آيا عوامل محيطي ميتواند در ايجاد يا افزايش خطر PD موثر باشد يا خير. به عنوان مثال آسيب‌هاي رواني دوران كودكي نقش مهمي در اين موضوع دارند. اگرچه تا به امروز تحقيقي در رابطه با اين كه چه عواملي در صورت وجود ميتواند از اين اختلال شخصيت جلوگيري كند انجام نشده است، اما امروز مي‌دانيم كه نقش فرآيندهاي مجاور در جلوگيري از آن بسيار مهم است.
با استفاده از داده‌هاي به دست آمده ناشي از مطالعات طولي اختلال شخصيت (LSPD) كه از سال 1991 آغاز شده پروفسور مارك لنزنوگر توانست از فاكتور زمان استفاده بهينه‌اي كرده و افراد را در طول زمان مورد بررسي قرار دهد. LSPD تقريبا شكل جديدي براي محاسبه اين كه چگونه افراد در طي يك دوره زماني تغيير مي‌كنند است. پروفسور لنزنوگر اميدوار است در آينده اطلاعات به دست آمده از DNA تمامي افراد بتواند در پيشگويي تغييرات شخصيتي، ثبات شخصيت و اختلالات شخصيتي در طول زمان به آنها كمك كند. تمركز روي عوامل بيولوژيكي و اجتماعي ميتواند چشم‌انداز روشن‌تري از چگونگي تغيير شخصيت انسان در طول عمر را ميسر ساخته و ما را به مرزهايي كه هنوز ناشناخته مانده‌‌اند برساند.
منبع:
Physorg
بي‌شك اگر نگاهي به پيرامون خود بيندازيد، حتما متوجه خواهيد شد كه بسياري از رفتارهايي كه در گذشته ناهنجار تلقي مي‌شد، امروزه به عنوان يك اصل هنجار از سوي ما انسان‌ها پذيرفته شده است كه البته چنين تغييراتي علي‌‌رغم اين كه ميتواند از تاثير قابل توجهي در رشد و پيشرفت جامعه ايراني برخوردار باشد، با توجه به اين كه پديده‌اي نوظهور است، ميتواند از پيامدهاي نامطلوبي نيز برخوردار باشد و اين در حالي است كه چنين رفتارهاي نوظهوري از گذشته‌هاي دور در بسياري از جوامع از سوي افراد به‌عنوان يك هنجار پذيرفته شده بود و به همين علت نيز آثار و پيامدهاي نامطلوب آن در اين جوامع ديگر در مقايسه با جوامع ايراني كمتر محسوس است.
و ...
متاسفانه وقتي به جوان‌هاي اين دوره نگاه مي‌كنيم متوجه مي‌شويم گروهي از آنها ذره‌اي به ادب و احترام توجه ندارند، اما قبل از اين كه انگشت اتهام را به طرف آنها بگيريد، كمي به خودتان نگاه كنيد به رفتارها و عادات خود. شما چه كاري كرده‌ايد تا فرزندتان احترام گذاشتن را بياموزد؟
به سخنان آنها گوش دهيد
وقتي فرزندتان با شما صحبت مي‌كند به او گوش مي‌دهيد يا مشغول انجام كارهاي ديگر خود هستيد؟ به آنها دقت كنيد. به كارهايي كه انجام مي‌دهند و به سخناني كه مي‌گويند. مطمئن باشيد براي انجام بقيه كارها دير نمي‌شود. همچنين بهتر است هنگام صحبت كردن به آنها نگاه كنيد.
تا به حال دقت كرده‌ايد چند مرتبه به فرزندتان تذكر داده‌ايد: «وقتي دارم باهات حرف مي‌زنم به من نگاه كن» و بعد ببينيد شما چند بار هنگام صحبت كردن با او نگاهش كرده‌ايد. اجازه دهيد آنها بدانند براي شما مهم هستند، آنقدر مهم كه زماني را فقط براي آنها اختصاص دهيد.
صداقت بهترين راهكار است
مي‌شود به فردي دروغگو احترام گذاشت؟ آيا شما به فردي كه به او احترام مي‌گذاريد دروغ مي‌گوييد؟ فكر نمي‌كنم پاسخ هيچ يك از اين سوال‌ها مثبت باشد، بنابراين هر وقت مرتكب اشتباهي شديد، آن را تاييد كرده و عذرخواهي كنيد.
با اين كار بچه‌هاي كوچك ياد مي‌گيرند كه حتي پدر و مادر هم ممكن است گاهي اشتباه كنند، اما بعد از آن مي‌توانند بابت كار نادرست خود معذرت بخواهند.
اگر كودك شما كاري اشتباه انجام داد يا در كارش موفق نبود، به هيچ وجه او را تحقير نكنيد. اگر مي‌خواهيد تغييري مثبت در رفتار كودك ايجاد كنيد، روي موفقيت‌ها و رفتارهاي خوب او تمركز كنيد.
در هر صورت بدانيد هر دقيقه كه شما با كودكتان هستيد، او از شما مي‌آموزد، بنابراين دقت كنيد و مواظب باشيد مرتكب اشتباهي نشويد.
دكتر ليونسون در اين باره خاطرنشان كرد: به نظر مي‌رسد تكامل براي تغيير سيستم‌هاي عصبي به روشي اختياري پيش مي‌رود تا اين نوع فعاليت‌هاي بين فردي و اجتماعي با بالارفتن سن، تقويت شوند. اين متخصصان با بررسي و آزمايش فاكتورهايي مثل فشارخون، ضربان قلب و الگوهاي تنفسي شركت‌كننده به نتايج فوق دست يافته‌اند.
مصرف زياد اسيدفوليك سرطان مي‌آورد
پزشكان هشدار دادند: هر چند مصرف فوليك‌اسيد از بروز نارسايي‌ها و نواقص مادرزادي از جمله نارسايي لوله عصبي در نوزادان و جنين جلوگيري مي‌كند، اما اگر اين مكمل به مقدار خيلي زياد و بي‌رويه استفاده شود، ميتواند عوارض جدي و خطرناكي مثل خطر بروز سرطان روده داشته باشد. به گزارش ايسنا، متخصصان بيمارستان اطفال انستيتو مطالعاتي اونتاريو و بيمارستان كودكان بيمار در بررسي‌هاي خود به اين نتايج دست يافته‌اند.
در اين بررسي‌ها، غلظت فوليت در گلبول‌هاي قرمز خون در 5348 كانادايي 6 تا 79 سال مورد آزمايش قرار گرفت. پزشكان دريافتند كه كمتر از يك درصد اين افراد با كمبود فوليت مواجه هستند و در 40 درصد نيز غلظت فوليت بالاست. اين متخصصان تاكيد كردند: از آنجا كه غلظت فوليت در افراد مختلف در جمعيت كلي متفاوت است، لذا توصيه مي‌شود كه برنامه غني‌سازي غذايي هر چند تا اندازه‌اي مفيد است، اما جنبه عمومي پيدا نكند، چون براي افرادي كه غلظت فوليت در بدنشان بالاست استفاده از اين مواد غذايي غني‌شده ميتواند حتي خطرناك هم باشد تا جايي كه خطر بروز سرطان‌هاي خاص را در آنها افزايش دهد.
71 كشور در جهان قانون ويژه‌اي براي معلولان دارند و كشور ما ايران سي و سومين كشور داراي قانون ويژه براي معلولان در جهان است؛ قانوني كه كمتر مورد توجه قرار گرفته است.
و ...
همه ما استرس داريم
هيچ كس از استرس و تجربه كردن چنين شرايطي مصون نيست. البته استرس در حد كم مفيد هم خواهد بود، زيرا به شما انگيزه انجام كارهاي مختلف را ميدهد، اما استرس مداوم ميتواند فرد را خسته و فرسوده كند و از لحاظ روحي و جسمي موجب بيماري شود.
استرس و پوست
استرس باعث ايجاد واكنش‌ها و تغييراتي شيميايي در بدن مي‌شود كه پوست را حساس‌تر مي‌كند. همچنين باعث مي‌شود مشكلات و بيماري‌هاي پوستي ديرتر درمان شوند و بهبود يابند. استرس موجب مي‌شود مشكلات فعلي پوست بدتر شود. به عنوان مثال باعث تشديد پسوريازيس خواهد شد. روزاسه نيز از ديگر مشكلاتي است كه با استرس بدتر مي‌شود. اين بيماري باعث ايجاد قرمزي و تورم پوست مي‌شود. اگزما هم از جمله بيماري‌هايي است كه با استرس تشديد خواهد شد. علاوه بر اين، اضطراب ميتواند باعث بروز كهير و ساير تحريكات پوستي نيز شود.
استرس همچنين ميتواند با مراقبت‌هاي روزانه پوستي تداخل كند. اگر خسته باشيد يا هزاران كار در فهرست كارهاي روزانه شما باشد، براحتي از مراقبت‌هاي پوستي چشم‌پوشي مي‌كنيد. حال آن كه اگر از پوست به درستي مراقبت نشود، مشكلات پوستي نيز تشديد خواهند شد.
مشكلات پوستي؛ دليلي براي استرس
نه تنها استرس باعث بروز و تشديد مشكلات پوستي مي‌شود، بلكه همين مشكلات هم مي‌توانند دليلي براي ايجاد استرس باشند. افرادي كه مشكلات پوستي بد منظره مانند جوش‌هاي زياد يا پسوريازيس دارند، ممكن است از ظاهر خود خجالت بكشند و به همين دليل از جمع كناره‌گيري كنند. همين كناره گرفتن از جمع دوستان و آشنايان باعث ايجاد استرس و بدتر شدن شرايط مي‌شود. اگر شما هم مشكلي پوستي داريد كه با درمان و مراقبت‌هاي پزشكي جواب نمي‌گيريد، استرس‌هاي روزمره خود را كنترل كنيد و به شيوه‌هاي مختلف سعي در كاهش آن داشته باشيد.
كاهش اثرات استرس روي پوست
اگرچه نمي‌توانيم استرس را به طور كلي از بين ببريم، اما با شيوه‌هايي بايد آن را كنترل كرد. براي كاهش اثرات استرس روي پوست نكات زير را در نظر داشته باشيد:
* از پوست خود غافل نشويد. برنامه مراقبت از پوست را بدون توجه به خستگي و استرس روزانه به طور دقيق و منظم دنبال كنيد.
* ورزش منظم را فراموش نكنيد. ورزش براي سلامت جسم و پوست مفيد و موثر است.
* زماني را براي خود اختصاص دهيد و كاري انجام دهيد كه از آن لذت مي‌بريد؛ حتي اگر اين زمان 10 دقيقه باشد.
* از تكنيك‌هاي كنترل استرس مانند تمرينات تنفسي و يوگا استفاده كنيد.
* به مقدار كافي آب بنوشيد و خواب منظم را فراموش نكنيد.
اگر شما هم در محيط كار استرس و اضطراب زيادي داشته باشيد، ممكن است علائم زير را تجربه كنيد:
ـ احساس دلهره، افسردگي يا ناراحتي
ـ احساس بي‌تفاوتي و بي‌علاقه بودن نسبت به كار
ـ مشكلات خواب
ـ خستگي هميشگي
ـ مشكل در تمركز
ـ سردرد، گرفتگي عضلاني و مشكلات معده
كاهش استرس شغلي
در شرايط كنوني، كنار آمدن با مشكلات كاري دشوارتر شده است. استرسي كه ما هر روز با خود به محل كار مي‌بريم و مشكلاتي كه در محيط كار انتظار ما را مي‌كشد، هر دو افزايش يافته‌اند. هيچ تفاوتي هم وجود ندارد؛ مديران، كارفرمايان، كاركنان و كارگران همه از اين استرس رنج مي‌برند. اين نكته را به خاطر داشته باشيد كه وقتي استرس از حد طبيعي بيشتر شود با بهره‌وري مناسب، كارايي طبيعي و سلامت روحي و جسمي ما تداخل پيدا مي‌كند. بنابراين مهم است بتوانيد اين استرس را كنترل كرده و هر طور مي‌توانيد آن را كاهش دهيد.
متخصصان توصيه مي‌كنند خانم‌ها و آقايان شاغل براي كاهش استرس شغلي خود اقداماتي موثر انجام دهند. خوشبختانه شيوه‌هاي گوناگوني هم در اين زمينه وجود دارد.آنها تاكيد مي‌كنند براي كاهش استرس شغلي در وهله اول فرد شاغل بايد توانمندي‌هاي خود را افزايش دهد. اين كار سبب مي‌شود به خود و كاري كه انجام ميدهد اعتماد داشته باشد و در نتيجه كمتر دچار دلهره و نگراني شود.
بالابردن آستانه تحمل، تقويت روحيه انتقادپذيري، به روز شدن اطلاعات شغلي، افزايش فعاليت‌هاي فيزيكي و حفظ آن به طور مداوم، محدود كردن فعاليت‌هاي شغلي و اختصاص زماني كوتاه در طول روز براي آرام‌سازي ذهن و بدن از جمله راهكارهاي ديگري است كه براي از بين بردن استرس شغلي مفيد است.
هنگامي كه در محل كار خود هستيد، بيشتر تمركز كنيد، اشتباه‌هاي كاري خود را به حداقل برسانيد، هراز گاهي نفس عميق بكشيد، گاهي از پشت ميزتان بلند شويد و كمي قدم بزنيد، به جاي آسانسور در صورت سلامت زانوان و پاها از پله استفاده كنيد.روانشناسان همچنين توصيه مي‌كنند هنگامي كه كار تعطيل است و مشغول استراحت هستيد، بهتر است افكار كاري را هم تعطيل كنيد. مثلا جواب دادن به ايميل‌ها يا تلفن‌هاي طولاني مدت در ارتباط با كار ميتواند تاثيراتي منفي داشته باشد. بكوشيد وقتي خارج از محيط كار هستيد، فقط به خودتان و آرامش بيشتر بينديشيد و ساعت زيادي را در كنار خانواده سپري كنيد. گرچه اين كار در برخي مشاغل از جمله روزنامه‌نگاري و بخش‌هاي بهداشت و درمان كمتر ميسر است.
نسبت ديده شدن دندانهاي ثنايا
هر فردي به طور طبيعي داراي 4 دندان ثنايا در فك بالا و 4 دندان ثنايا در فك پايين است. دندانهاي ثناياي بالا هنگام لبخند ديده مي‌شوند و اثر قابل توجهي در زيبايي آن دارند. در فك بالا 2 دندان ثناياي بزرگتر كه در وسط قرار گرفته‌اند، دندانهاي ثناياي مياني و 2 دندان ثناياي كوچك‌تر كه در طرفين اين دندانهاي بزرگتر قرار گرفته‌اند دندانهاي ثناياي كناري هستند. در يك لبخند زيبا تمام قسمت‌هاي دندانهاي ثناياي بالا مشاهده مي‌شوند.يكي از مشخصه‌هاي مسن شدن كاهش ديده شدن اين دندان‌هاست. به طوري كه با مسن شدن فرد بتدريج مقدار كمتري از اين دندان‌ها در هنگام لبخند مشاهده مي‌شوند. بنابراين ديده شدن زيادتر دندانهاي ثنايا با جواني مرتبط است.به عنوان يك قاعده كلي ميزان ديده شدن دندانهاي ثنايا در مردان نسبت به زنان كمتر است و مردان هنگام لبخند نسبت به زنان نمايش زيادتري از دندانهاي پايين خود را دارند.مقدار ديده شدن دندانهاي ثنايا تحت تاثير عوامل ديگري هم هست . رديف و منظم بودن دندان‌ها، رنگ دندان‌ها، ابعاد دندان‌ها از نظر بزرگ يا كوچك بودن آنها و مساله مهم ديگر اين‌كه فرد تا چه حدي داراي اعتماد به نفس است كه در موقع لبخند اجازه حركت لب‌ها را فراهم نموده و اجازه نشان دادن لبخند و دندانهاي خود را بدهد.
ميزان ديده شدن لثه
اگر لثه‌هاي سالم داشته باشيد يعني رنگ لثه صورتي روشن باشد ديده شدن حاشيه لثه به زيباتر شدن لبخندتان كمك مي‌كند. لثه‌هاي شما مي‌توانند علامتي براي سالم بودن و جوان بودن شما باشند. اگر لثه‌ها قرمز نشده، خونريزي نداشته و برگشته و متورم و بد رنگ نشده باشند و تحليلي هم نداشته باشند سالم هستند. هر فردي كه لبخند شما را مي‌بيند به طور غير ارادي ارتفاع و حاشيه لثه و به طور كلي كيفيت و كميت لثه شما را مورد ارزيابي قرار ميدهد.ميزان ديده شدن لثه‌ها در حد طبيعي باعث زيبايي شما مي‌شود، اما اگر از حد طبيعي زيادتر شود باعث تحت تاثير قرار دادن دندان‌ها شده و اگر از حد طبيعي فاصله زيادي بگيرد باعث بي‌روح شدن لبخند شما مي‌شود.
اين آمار طلاقها به نحوي مربوط به زوجهايي مي شود که آشنايي آنها براي ازدواج به دو روش دوستي يا آشنايي و ارتباط در محل کار و تحصيل بوده است.
يکي ديگر از مسائلي که در نظر سنجي موردي طلاق بررسي شده، موافقت خانواده ها با ازدواج زوجهاي در آستانه طلاق است که بر اساس آن اغلب ازدواجهايي که منجر به طلاق شده از ابتدا با مخالفت خانواده روبرو بوده است. نتايج اين مطالعه در مورد عوامل پايداري ازدواج نيز مشخص کرده که هرچه طول مدت نامزدي طولاني تر شود طلاق کاهش مي يابد.
مرکز مطالعات راهبردي سازمان ملي جوانان بر اساس مطالعات انجام شده در مورد وضعيت ازدواج و طلاق در استانهاي مختلف در سالهاي 83 تا 88 ، اعلام کرد: برخي استانها رشد منفي ازدواج داشته اند، اما در مجموع در چند سال گذشته نرخ رشد ازدواج در کشور در حال افزايش بوده که البته ميزان رشد آن کم است و مقايسه آمار 6 ماهه اول سال 88 با سال 89 نشان ميدهد که ازدواج 3.2درصد رشد داشته است.
بر پايه اين گزارش مولفههاي مختلفي در مورد دلايل تاخير ازدواج قابل اشاره است و بر اساس نظر سنجي انجام شده در بين جوانان بر خلاف تصوري که عوامل اقتصادي را عامل تاخير ازدواج مي دانند، اولين و مهمترين عامل تاخير ازدواج عوامل فرهنگي است.
در تحقيقات ميداني صورت گرفته مشخص شد که 20.1 درصد پاسخگويان علت تاخير در ازدواج را کمي سن مي دانند يعني معتقدند که سن آنها براي ازدواج کم است و 16.5درصد ادامه تحصيل را عامل ازدواج نکردن دانسته اند و در اين بين مشکلات اقتصادي در رتبه سوم تاخير در ازدواج مي باشد. بنابراين مي توان نتيجه گرفت مشکل اول تاخير در ازدواج مسايل فرهنگي است.
همچنين بر اساس نظر سنجي انجام شده در شهر تهران مشخص گرديده که 72 درصد اولين خواستگاريها از دختران بين سن16 تا 20 سالگي و 11 درصد نيز قبل از سن 16 سالگي رخ داده است، به اين ترتيب 83 درصد اولين خواستگاريها قبل از سن 20 سالگي رخ داده است. از اين رو اغلب خانواده ها يا دختران معتقدند که سن شان براي ازدواج مناسب نيست به همين دليل به خواستگاران جواب منفي مي دهند.
براساس اين تحقيقات مي توان به اين نتيجه رسيد که بيشترين عوامل در تاخير ازدواج و افزايش طلاق در کشور ريشه فرهنگي دارد. از اين رو مي توان با تقويت عوامل مثبت فرهنگي در ازدواج و خذف موانع منفي، ازدواج به هنگام و پايدار را در خانواده ها و جامعه نهادينه کرد.
شايع‌ترين علائم بيماري
1 ـ شخص به طرز غيرقابل باوري پرانرژي و شاد مي‌شود. در عروسي‌ها بسيار سرخوش و شاد است و خيلي اوقات كنترل اين حالات نيز از دست وي در مي‌رود و رفتارهايي عجيب از حالات شادي را در خود به نمايش مي‌گذارد.
2 ـ فرد به شخصي بسيار ولخرج تبديل مي‌شود. به اين معنا كه به عنوان مثال صبح از منزل خارج مي‌شود و شب با كوله‌باري خريد با جيبي خالي به خانه برمي‌گردد و خانواده مي‌بيند كه شخص به وضوح چيزهايي را خريده كه اصلا به دردش هم نمي‌خورد.
3 ـ خواب بيمار بسيار كم مي‌شود و به طرز باورنكردني كم مي‌خوابد.
4 ـ خيلي وقت‌ها بيمار تحريك‌پذير و خشن مي‌شود و با كوچكترين استرس، رفتاري خشن و توام با عصبانيت شديد از خود به نمايش مي‌گذارد.
5 ـ در حالت افسردگي قضيه قدري فرق مي‌كند چراكه در اين حالت بيمار بشدت غمگين و افسرده مي‌شود به طوري كه اطرافيان باور نمي‌كنند كه اين همان جوان شوخ و شنگ ديروز است كه همه از شادي زياد او كلافه مي‌شدند.
6 - در حالت سرخوشي و شيدايي خودبزرگ‌بيني شديدي همراه با پاره‌اي توهمات به سراغ بيمار مي‌آيد به طوري كه ديده شده برخي از اين بيماران در اين فاز دست به خودكشي مي‌زنند.
راههاي درمان
مهمترين نكته در برخورد با اين بيماران درمان هر چه زودتر اين افراد زير نظر يك روانپزشك است كه بايد در اسرع وقت اين دوره به فراخور شروع و از لحاظ سرخوشي يا افسردگي درمان پذيرد.
اين دسته از بيماران بايد با حمايت همه‌جانبه خانواده‌هايشان صورت پذيرد در غير اين صورت عواقب جبران‌ناپذيري به سراغشان خواهد آمد.
تحقيقات نشان داده كه حدود دو سوم موارد تجاوزات جنسي در مورد كودكان دختر اتفاق مي‌افتد و اين موارد ميتواند در هر محيطي رخ بدهد. درست است كه اكثر اين حوادث توسط افراد غريبه در محيطي خارج از خانه اتفاق مي‌افتد اما اين به آن معنا نيست كه اگر شما كودكتان را به مهماني يا جمعي ديگر مي‌فرستيد پس ديگر لازم نيست نگران باشيد، بلكه اين موضوع مي‌بايد براي شما اين طور جا بيفتد كه حتي در يك جمع فاميلي هم ميتواند يك بيمار روانپريش و خطرناك وجود داشته باشد و از كوچكترين فرصتي براي اين موضوع استفاده كند. از اين‌رو از سنين 4 تا 5 سال به بعد يا حتي كمي زودتر (با توجه به رشد عقلي و فكري كودك) مي‌بايست آموزش‌هاي لازم بخصوص به دختران داده شود.
كودكان را چگونه آموزش دهيم؟
1ـ كودكان از 5 ـ4 سالگي كم كم سوال‌هاي جنسي‌شان آغاز مي‌شود، بنابراين بهتر است از اين دوران، كم‌كم برنامه‌هاي آموزشي‌تان آغاز شود.
2ـ به كودكتان اين نكته را مرتبا گوشزد كنيد، تنها كساني كه مجازند به بدنتان دست بزنند، فقط پدر و مادر هستند و البته پزشكي كه مادر و پدر با كودك به او مراجعه مي‌كنند. حتي اگر كسي در غياب پدر و مادر با روپوش سفيد نيز به كودك نزديك شد، كودك نبايد اجازه بدهد كسي او را لمس كند.
3ـ در بيشتر اوقات، اغفال كودكان در نزديكي منزل اتفاق مي‌افتد، به عنوان مثال در محيط پاركينگ. از اين‌رو كودكان در اين محل‌ها بايد بياموزند كه هرگز با افراد غريبه هم سخن نشوند و حتي اگر كسي ميخواهد آنها را به گوشه و كناري ببرد تا به آنها چيزي بدهد، شروع به جيغ و داد كنند.
4ـ كودكان بايد نقاط حساس بدنشان را بشناسند، بنابر اين بايد به زبان ساده به آنها آموزش دهيد و از آن مهم‌تر، بگوييد كه به هيچ‌وجه به هيچ كس اجازه ندهند كه اين نقاط را ببيند. هرگز جلوي كنجكاوي‌هاي كودكان را در خصوص نقاط حساس بدنشان نگيريد. آنها حق دارند با بدنشان آشنا شوند، از اين‌رو خودتان بكوشيد كه با زبان ساده، اين نقاط را توصيف كنيد.
5ـ سوءاستفاده‌گران جنسي، اعتماد كودك را با دادن يك جايزه جلب مي‌كنند، بنابر اين به كودكتان آموزش دهيد كه از گرفتن هر نوع جايزه و هديه از افراد غريبه جدا خودداري كند.
عقايد ما در مورد تفاوت‌هاي بين دو جنس بر جامعه تاثير مي‌گذارد، و از دانشمندان زن كه از دانش رياضي و مهارت تكنيكي خود دفاع مي‌كنند تا پسراني كه متهم به نبود مهارت‌هاي ارتباطي و احساسي براي موفقيت در مدرسه مي‌شوند را شامل مي‌شود.
نظر شما در مورد تفاوت‌هاي جنسي چيست؟ چرا بعضي‌ها دلشان ميخواهد فرزند دختر داشته باشند و بعضي فقط پسر مي‌خواهند؟ آيا ديدگاه جامعه روي اين مساله موثر است؟
و ...
استرس، پيامد دنياي صنعتي و زندگي شهرنشيني و مدرن امروزي است. هنگام قرار گرفتن در شرايط استرس‌آفرين فيزيولوژي و عملكرد بسياري از ارگان‌هاي بدن تحت تأثير قرار گرفته و در معرض آسيب‌زايي قرار مي‌گيرند.
هنگامي كه فرد تحت استرس قرار مي‌گيرد، هورمون كورتيزول بيشتري ترشح شده و افزايش ميزان اين هورمون عوارض متعددي مانند افزايش وزن، بي‌خوابي، كاهش عملكرد سيستم ايمني بدن و بدخلقي را به همراه خواهد داشت.
از آنجايي كه حفظ آرامش و بهره‌مندي از تكنيك‌هاي آرامش‌بخش در كنترل استرس و حفظ سلامتي حائز اهميت است توجه به نكاتي كه باعث افزايش آرامش مي‌شود، ضروري است.
خلق و خويي آرام
بعضي اوقات، افراد يا محرك‌هاي بيروني عامل افزايش تحريك‌پذيري و تشديد عصبانيت هستند.
در اين هنگام بحث شروع مي‌شود و هيچ كس به حرف طرف مقابلش گوش نمي‌دهد.
بايد توجه داشت از آنجايي كه عصبانيت استرس‌زا و زيان‌آور است نكات ذيل به كاهش استرس كمك فراواني مي‌كند.
نخستين گام‌هاي آرامش
هنگام عصبانيت ابتدا سعي كنيد سكوت كنيد و بحث را خاتمه دهيد.در مرحله بعد دست خود را روي قلبتان بگذاريد و به ضربان قلبتان گوش دهيد، اگر در مكان يا موقعيتي قرار داريد كه اين كار احمقانه و خنده‌دار به‌نظر مي‌رسد، اين كار را در ذهنتان انجام دهيد. سپس نفسي عميق كشيده و يك خاطره شيرين را در ذهن خود مرور كنيد.
حالا از خودتان بپرسيد: «چه كاري مي‌توانم براي تغيير اين موقعيت انجام دهم؟»و سپس با يك ذهن آرام، هر آنچه را كه به نظر درست مي‌آيد، انجام دهيد.
مي‌توانيد به مسئله‌اي كه آرامتان مي‌كند فكر كرده و مؤثرترين راه‌حل را پيدا كنيد.
در مورد مسئله‌اي كه اتفاق افتاده، صحبت كنيد به جاي آن‌كه فرياد زده يا ديگري را مقصر بدانيد.
تكنيك تنفس
تا به حال به شيوه تنفس كودكان توجه كرده‌ايد؟ آنها با تمام وجودشان نفس مي‌كشند. درصد زيادي از افراد شيوه صحيح نفس كشيدن را نمي‌دانند.
بهترين شيوه تنفس به اين صورت است كه اكسيژن را با تنفس عميق به داخل ريه‌ها و شكم برده و دوباره بيرون دهيد.
روي يك صندلي بنشينيد، چشمانتان را ببنديد و تنفس عميقتان را با يك بازدم شروع كنيد، براي چند دقيقه اين كار را ادامه دهيد. اگرچه اين تكنيك ساده به نظر مي‌رسد، اين تنها كاري است كه مي‌توانيد انجام دهيد، کاری که قدرتمند و شفابخش است.
پایان نگراني‌ها
اگر تاكنون پس از مواجهه با كوچكترين نگراني و استرس دچار سردرد شده يا به افزايش ضربان قلب دچار مي‌شويد، اين سه تكنيك ورزشي را امتحان كنيد.
براي كاهش استرس و خستگي دستهايتان را روي يكديگر قرار داده و كف دستهايتان را با حركت دايره‌وار روي هم ماساژ دهيد.
سپس انگشتانتان را كنار هم قرار دهيد و با نوك انگشتان پشت دست را به مدت سه دقيقه ماساژ داده و سپس با انگشت شست كف دست ديگر را به مدت چهار دقيقه ماساژ دهيد.
در تمريني ديگر دستهايتان را با حالتي دايره‌وار از چانه تا روي گونه‌هايتان حركت دهيد. بعد انگشتانتان را روي شقيقه‌ها گذاشته و با ملايمت ماساژ دهيد.
سپس با استفاده از انگشتان از ناحيه گردن تا قسمت فوقاني سر با حركتي رو به بالا پوست سر را ماساژ دهيد.
در اين تكنيك يك صندلي راحتي پيدا كنيد و يك پا را روي يكي از زانوانتان قرار دهيد. قسمت‌هاي پائيني ساق پا را با يك حركت دايره‌وار ماساژ دهيد.
تفكر بدبينانه ممنوع
زماني كه مشكلات زياد مي‌شوند، آرام ماندن و آرامش پيدا كردن، كار مشكلي به نظر مي‌رسد. در اين موارد، روي يك صندلي نشسته و بدنتان را شل كنيد. گردنتان را صاف نگه داريد.
دست‌ها را به موازات پاها قرار دهيد به طوري كه كف دست‌ها رو به بالا باشد.
به روبه‌رو خيره شده به يك نقطه نگاه كنيد. با صداي بلند مشكلات روزانه را بيان كرده يا در ذهنتان مشكلات را به خاطر بياوريد و با يك ديد مثبت درباره آنها فكر كنيد و براي حل‌شان چاره بينديشيد.
خواب آرام و عميق
درگيري‌ها و دغدغه‌هاي روزانه و استرس از جمله عواملي است كه باعث بهره‌مند نشدن از خواب كافي و عميق شبانه مي‌شوند.
پيروي از الگوهاي تنفس صحيح همراه با پيروي از الگوهاي صحيح غذايي به بهره‌مندي از خواب عميق كمك مي‌كند.
قبل از خواب به آرامي نفس كشيده و سپس تا عدد سه شمرده و عمل تنفس را تكرار كنيد.
قبل از خواب چند جمله آرامش‌بخش را تكرار كنيد و سعي كنيد با تمركز ذهن، خوابي عميق و بدون استرس را تجربه كنيد.
اين محققان بر اين عقيده بودند دليلي كه مردم به كوكائين روي مي‌آورند اين است كه كوكائين منطقه خاصي از مغز را فعال كرده و باعث ايجاد حسي خوب در فرد مي‌شود.
دكتر آرتور آرون، محققي كه در اين زمينه فعاليت مي‌كند، مي‌گويد: «زماني كه مردم احساسات عاشقانه و حس دوست داشتن را تجربه مي‌كنند، همان منطقه از مغز فعال مي‌شود.»
عشق شديد و واقعي مساوي است با درد كمتر
آرتور آرون، استاد روانشناسي دانشگاه ايالتي نيويورك، به مدت 3 دهه در مورد تاثير عشق و احساس دوست داشتن بر عملكرد مغز، تحقيق كرده است.
او با ساير متخصصان در اين زمينه صحبت كرده بود. يكي از متخصصان در مورد سيستم‌هاي عصبي درگير با احساس عشق نكاتي را بيان كرده و ديگري در مورد سيستم‌هاي عصبي در رابطه با احساس درد نظرياتش را مطرح كرد.
همين بحث‌ها به اين نتيجه رسيد كه در بسياري از موارد همپوشاني وجود دارد.
فرضيه محققان اين بود كه احساس عشق، مغز را درست همانند بسياري از داروهاي اعتيادآور تحت تاثير قرار ميدهد. اين كار با ايجاد ماده شيميايي لذت‌دهنده موسوم به دوپامين كه در ايجاد حسي خوب موثر است، انجام مي‌گيرد.
اين سيستم شناخته شده در مغز، در كنترل درد نيز موثر است و نقشي اساسي دارد.
درمان درد
مي‌گويند كه پرت‌كردن حواس فرد نيز در كاهش درد موثر است. به همين دليل پژوهشگران، در بخشي خاص از تحقيق از اين شيوه نيز استفاده كردند. نتايج نشان داد كه هم احساس عشق و هم پرت كردن حواس فرد، هر دو درد را كاهش دادند، اما به شيوه‌هايي متفاوت.
اين محققان در تلاشند تا بتوانند با استفاده از اين شيوه در درمان و كاهش درد بيماران گامي موثر بردارند.
بيشتر بچه‌ها حاضر به بازي با او نيستند زيرا او حاضر نيست مقررات بازي را رعايت كند و اغلب با دوستانش با خشونت برخورد مي‌كند؛ وسايلش هميشه نامرتب است و اغلب كتاب و لوازمش را گم مي‌كند.
و ...
و ...
لوس كردن كودكان
تعداد كودكاني كه به سبب تربيت غلط والدين آنچنان بدرفتار شده‌اند كه خودخواهي و خودرايي را از همين سنين براحتي مي‌توان در آنها ديد، اين روزها كم نيست. در مهماني‌ها و مجالس اين دسته از كودكان راحت قابل شناسايي‌اند و اين موضوع حتي والدينشان را نيز بسيار آزار ميدهد اما لوس تربيت شدن كودكان پديده‌اي است كه معمولا در سنين بالاتر براحتي قابل رفع نيست و برخي اوقات اين خصيصه تا سنين بالاتر نيز نمود پيدا مي‌كند. اساسا والدين بايد از همان ابتداي كودكي با اين خصيصه كودك خود مبارزه كنند تا اگر از كودكي رفتاري غلط از او سر زد، والدين با عكس‌العمل مناسب آن را به كودك بفهمانند و اشتباه بزرگ اين است كه از كنار آن بگذرند. بهانه‌گيري‌هاي بي‌مورد در كودك بايد در اولين فرصت سركوب شود و كودك بايد اين آموزش را ببيند كه هر رفتار زشتي از طرف والدين ناديده گرفته نمي‌شود.
مقايسه كردن كودك با هم‌سن و سالان
اين نكته را هرگز از ياد نبريد كه كودكان به هيچ وجه از مقايسه كردن آنها با ديگر هم‌سن و سالانشان استقبال نمي‌كنند و برخي اوقات اين موضوع ميتواند بذر كينه‌هاي بزرگي را در ضمير كودك بكارد. فرقي نمي‌كند شما كودكتان را با چه كسي مقايسه مي‌كنيد. در برخي اوقات حتي مقايسه وي با خواهر يا برادرش نيز همين پيامد را دارد. به واقع بايد بپذيريد كه كودك شما به خودي خود فردي مستقل است و بايد از همين كودكي حس اعتماد به نفس را در وي ايجاد كرد، اما پديده مقايسه كردن كودكان از جمله مهمترين دليل براي تخريب اين حس سرنوشت‌ساز در كودك است. در كنار اين موضوع، حسادت نيز از جمله ديگر پديده‌هاي مقايسه كردن كودكان به شمار مي‌رود. كودك شما بدون شك حس حسادت را نسبت به الگوي مورد نظر شما پيدا خواهد كرد و فرقي نمي‌كند كه آن الگو برادر يا خواهرش باشد يا فرد ديگري.
آموزش دروغ مصلحتي
برخي خانواده‌ها در منزل همه‌روزه كلاس‌هاي فشرده آموزش دروغ مصلحتي براي كودكان خود برگزار مي‌كنند بي‌آن‌كه متوجه باشند كودكان همچون دوربيني تمامي رفتارهاي درست و غلط شما را ضبط مي‌كنند و دروغ‌هاي كوچك و بزرگ شما حال به هر دليلي به دوستان، همكاران و... الگويي زشت و ناپسند براي كودكتان مي‌شود و در نهايت او را فردي دروغگو بار مي‌آورد.
دروغ را براي كودكتان به هر دليلي عملي بسيار زشت و ناپسند جلوه دهيد. قرار است به وي راستگويي را آموزش دهيد، ازاين‌رو اگر كار زشتي را براي اولين بار انجام داده و به شما راستش را مي‌گويد با چهره‌اي جدي اما نه عصباني اولا او را به دليل راستگويي‌اش تحسين كنيد و سپس از او قول بگيريد كه ديگر كار ناپسندش را تكرار نكند. در محيط منزل نيز به هر دليل دروغ را ممنوع كنيد و اصطلاحاتي همچون دروغ مصلحتي و... را از ادبيات خانه خود خارج كنيد.
دندانهاي مرتب و رديف: داشتن دندان‌هايي پاكيزه كه در يك قوس مرتب قرار دارند و هنگام لبخند بخوبي نمايان مي‌شوند، از ويژگي‌هاي جدايي‌ناپذير لبخند زيبا محسوب مي‌شود.
هماهنگي قوس دندان‌ها با انحناي لب: در يك لبخند زيبا قوس دنداني با انحناي لب پايين هنگام لبخند هماهنگ است. اگر به جاي اين انحنا دندان‌ها در يك خط مستقيم قرار گرفته باشند، لبخند ظاهري خشن و مصنوعي پيدا مي‌كند.
ميزان ديده شدن دندانهاي بالا در لبخند: در يك لبخند كامل، تمام طول دندانهاي قدامي بالا نمايان مي‌شوند و حتي ديده شدن مقداري از لثه نيز باعث جوان تر به نظر رسيدن لبخند مي‌شود. با اين حال اگر مقدار زيادي از لثه در لبخند ديده شود از آن به عنوان لبخند لثه‌اي (Gummy Smile) نام برده مي‌شود كه از زيبايي لبخند مي‌كاهد. گفتني است كه با افزايش سن، به طور طبيعي ميزان نمايان شدن دندانهاي بالا در لبخند كاهش مي‌يابد و اين به دليل افتادگي لب بالاست و كاملا طبيعي است.
بهرغم اين ويژگي‌ها، درك هر فرد از زيبايي خود مهمترين معيار زيبايي است و تحقيقات نشان داده كه در بسياري از موارد افرادي كه نقص زيبايي واضحي در چهره خود دارند (به عنوان مثال شكاف لب و كام)، آن را به عنوان قسمتي از وجود خود پذيرفته‌اند و براحتي نقش اجتماعي خود را ايفا مي‌كنند ولي افرادي كه تنها نقص كوچكي در دندان‌ها و صورت خود دارند (به عنوان مثال يك بي‌نظمي دنداني مختصر) گاهي اين مساله را آنقدر در ذهن خود بزرگ كرده‌اند كه زندگي اجتماعي آنها تحت تاثير قرار گرفته و مانع فعاليت طبيعي‌شان در جامعه مي‌شود.
و ...
خواب يك نياز فيزيولوژيكي بسيار مهم است و اگر نظم عادي آن بويژه با خواب شبانه برقرار نشود سبب پيدايش بيماري‌هاي گوناگون مي‌شود.
مقدار خواب به عواملي مانند سن، زمينه ژنتيكي، وضعيت جسمي و رواني افراد بستگي دارد. نوزادان به 16 تا 20 ساعت، كودكان به 10 ساعت و بزرگسالان به 7 ساعت خواب در شبانه‌روز احتياج دارند. از 35 سالگي به بعد ساعات خواب خانم‌ها بيشتر از آقايان مي‌شود و با افزايش سن، دفعات بيدار شدن از خواب شبانه افزايش مي‌يابد.
و ...
بشر مفهوم رنگ را از طبيعت و پديده‌هاي آن آموخته است، بنابراين شناخت رنگ همزمان با تاريخي است كه بشر عناصر و ساخته‌هاي طبيعي را درك كرده است.
رنگ و نور، همواره در قالب بخش‌هايي اساسي از حيات ما روي كره خاكي مطرح بوده‌اند. يكي از نخستين آثار ثبت شده از نيروي جادويي رنگ را مي‌توان در غارهاي لاسكو و آلتاهيرا مشاهده كرد. در اين نمادها نقاشي‌هاي تزييني از انواع حيوانات، زينت بخش ديوارهاي داخلي شده است.
اللهم اخرجنی من ظلمات الوهم و اکرمنی بنور الفهم