چهوقت مسواك نزنيم؟
به علاوه نكته مهمي كه كمتر به آن توجه ميشود اين است كه بعضي از مواد غذايي و نوشيدنيهاي خاص باعث ميشوند باكتريها در محيط دهان، اسيدي آزاد كنند كه براي ميناي دندان مضر است. هنگامي كه شما غذاها يا نوشيدنيهاي شيرين يا حاوي نشاسته ميخوريد، باكتريهاي موجود در دهان اسيدي توليد ميكنند كه ميتواند به ميناي دندان آسيب برساند. بنابراين خيلي مهم است پس از خوردن و آشاميدن مواد غذايي از مسواك استفاده كنيم. همچنين انتخاب غذاهاي مغذي كه كربوهيدرات و قند كمي دارند و نوشيدن مقدار زيادي آب در طول روز نيز ميتوانند به كاهش توليد اين اسيدهاي مضر در دهان كمك كنند.
چند توصيه ضروري
اما همين مسواك زدن كه عامل مهم سلامتي دهان و دندان و در نتيجه كل بدن است، گاهي براي ميناي دندان كه بخش باارزش دندان است، مضر است. پزشكان متخصص توصيه ميكنند پس از خوردن مواد غذايي يا نوشيدنيهاي اسيدي مانند آب پرتقال حداقل تا ۳۰ دقيقه از مسواك زدن خودداري كنيد. چرا كه اسيد حاصل از اين نوع نوشيدنيها، ميناي دندان را ضعيف ميكند و مسواك زدن بلافاصله پس از خوردن چنين مواد غذايي ميتواند به ميناي دندان صدمه بزند. بهتر است اگر از قبل ميدانيد كه قرار است مواد غذايي اسيدي مصرف كنيد، اول و قبل از خوردن مسواك بزنيد.
همچنين در صورتي كه دندان خود را ترميم كردهايد، تا ۸ ساعت از مسواك زدن خودداري كنيد تا موادي كه دندان پوسيده شما را پر كرده است، خود را بگيرد.
البته مسواك زدن به تنهايي نميتواند تمام پلاكهاي دندان را از بين ببرد. متخصصان انجمن دندانپزشكي آمريكا، استفاده از دهانشويههاي ضد ميكروب و نخ دندان را نيز توصيه ميكنند. همچنين استفاده از نخ دندان را بايد به يك عادت هر روزه تبديل كرد تا ذرات مواد غذايي كه ميان دندانها گير كرده است تميز شده و از اين طريق، پلاكها و باكتريهاي مضر در محيط دهان كاهش يابند. در ضمن مراجعه به دندانپزشك و مشورت با او را نيز فراموش نكنيد.
منبع:
Mayoclinic.com
اللهم اخرجنی من ظلمات الوهم و اکرمنی بنور الفهم