ورزش براي سالمندان خطرناك نيست
برخي از افراد فكر ميكنند ورزش فقط براي افراد جوان و ميانسال توصيه ميشود و براي افراد پير مضر است ولي بايد بدانيد معمولا در هيچ رده سني فعاليتهاي فرد نبايد بدون وجود يك دليل موجه محدود شود. بهرغم تصورات اشتباه كه در برخي از سالمندان وجود دارد، ورزش براي اكثر سالمندان بالاي 65 سال بيخطر است.
جالب است بدانيد تمام افراد به استثناي كساني كه به دستور پزشك بايد در استراحت مطلق باشند يا عضوي از آنها آسيبديده است، ميتوانند به فعاليتهاي ورزشي در حد توانايي خود بپردازند. بسياري از سالمندان، عدمتحرك خود را به كهولت سن و افسردگي نسبت ميدهند ولي نهتنها اين مسائل مانع ورزشكردن اين افراد نميشود، بلكه ورزش به بازتواني و افزايش روحيه و عزت نفس اين افراد كمك شاياني ميكند.
در اصل بدن ما طوري ساخته شده كه در تمام دورهها از تحرك و ورزش سود ميبرد. به بيان ديگر ورزش از دوره نوزادي تا آخر عمر توصيه ميشود.
جام جم آنلاین
+ نوشته شده در پنجشنبه ۱۳۹۱/۰۲/۲۱ ساعت 14:45 توسط نویسنده: امید نادمی
|
اللهم اخرجنی من ظلمات الوهم و اکرمنی بنور الفهم