بي‌نظمي خواب نوزادان طبيعي است؟
بسياري از نوزادان (نه همه آنها) مي‌توانند از نيمه شب تا ساعت 5 صبح بدون وقفه بخوابند (البته هميشه نيز اين كار را نمي‌كنند) و ديگر اين‌كه بعضي از نوزاداني كه در طول شب مي‌خوابند، ناگهان بيدار مي‌شوند و اين موضوع اغلب يك يا حتي 2 سال طول مي‌كشد تا به الگوي خواب منظم در طول شب، عادت كنند. والدين ممكن است براي خواباندن نوزادي كه چند بار در طول شب بيدار مي‌شود، آسان‌ترين راه را انتخاب كنند كه تكان دادن، شير دادن يا پستانك گذاشتن در دهان اوست، اما روش‌هايي نيز وجود دارند تا والدين بتوانند الگوي منظم خواب را به كودكانشان بياموزند.
آيا بيداري نوزادان براي تغذيه شب است؟
نوزادان با يكديگر متفاوتند و برخي در طول شب زودتر از ديگران مي‌خوابند (نكته جالب اينجاست كه برنامه غذايي معمولا ربطي به اين موضوع ندارد). نوزاد شما ممكن است گرسنه باشد (به خاطر داشته باشيد كه هضم شير مادر در كمتر از 2 ساعت صورت مي‌گيرد) يا ممكن است فقط بخواهد با شما باشد. نوزاداني كه مادرانشان در طول هفته كار مي‌كنند، اغلب براي تماس مجدد با مادر، شب‌ها و تعطيلات آخر هفته، شيردهي بيشتري مي‌خواهند. بسياري از پزشكان تمايل دارند به شير خوردن نوزاد، تنها از نقطه نظر تغذيه‌اي نگاه كنند، اما اين تنها بخشي از داستان است. بعد از چند ماه اول، نوزاد شروع به انس گرفتن با پستان مادر مي‌كند و شير خوردن از آن بيش از آن‌كه راهي براي ارضاي گرسنگي و تشنگي باشد، بهانه‌اي براي دريافت آسايش، امنيت، گرما، نزديكي و آشنايي مي‌شود. بسياري از متخصصان اطفال معتقدند پدر و مادر نبايد اجازه دهند نوزاد بيش از 4 ساعت در شب بدون تغذيه بخوابد، البته اكثر نوزادان بيشتر مواقع از خواب بيدار مي‌شوند.
خواب در كودكان زير 2 سال
يك نوزاد به طور متوسط در يك روز، 16 تا 18 ساعت مي‌خوابد و اين خواب معمولا به دوره‌هاي 6 تا 7 ساعته تقسيم مي‌شود. در ماه اول زندگي، نوزاد شما وقتي مي‌خوابد كه خسته باشد. نوزادان معده بسيار كوچكي دارند، غذايشان مايع است و بسرعت هضم مي‌شود. بنابراين هر 2 تا 4 ساعت نياز به تغذيه دارند و مدت كوتاهي پس از شير خوردن يا حتي در حين آن به خواب مي‌روند. بعد از ماه اول، شما احتمالا متوجه تغييري در عادت‌هاي خواب آنها مي‌شويد. مدت خوابشان كمي طولاني‌تر مي‌شود. چرت‌ها در طول روز ممكن است حدود 2 تا 3 ساعت باشد و متوجه مي‌شويد كه آنها بعد از هر بار شير خوردن كمي بيشتر بيدار مي‌مانند.
بين 3 تا 6 ماهگي، اكثر نوزادان خواب طولاني‌تري در شب دارند، زيرا معده‌شان كمي رشد كرده و قادر به نگهداري بيشتر غذا مي‌شود و نياز به تغذيه بطور مداوم نخواهند داشت. البته ممكن است نوزاد در بعضي از شب‌ها دوباره به الگوي قبلي بيدار ماندن در طول شب بازگردد. در 6 ماهگي، نوزادان حدود 15 ساعت در روز مي‌خوابند كه حدود 4 ساعت آن چرت روزانه است. بعضي اوقات نوزاداني كه در طول روز زياد مي‌خوابند، در طول شب بيدار مي‌مانند. نوزاداني كه در اطاق خودشان مي خوابند، وقتي كه از خواب بيدار مي‌شوند، متوجه عدم حضور مادر مي‌شوند. بعضي اوقات آنها دوباره به خواب مي‌روند ولي گاهي نيز نياز به حضور مادر دارند.
9 ماهگي نقطه عطف ديگري است و نوزادان در اين سن هنوز به حدود 15 ساعت خواب در شبانه‌روز نياز دارند، ولي ممكن است تنها 3 ساعت آن چرت روزانه باشد. كودك تا 9 ماهگي بايد خواب شبانه‌اش تنظيم شده باشد. اين مهم است كه شما بهترين زمان را براي چرت روزانه كودك پيدا كنيد، چرا كه اگر خيلي زود باشد تا زمان خواب شب بسيار بهانه‌گير و بدعنق مي‌شود و اگر خيلي دير يا طولاني باشد، زمان خواب شب به يك كابوس واقعي تبديل خواهد شد. البته تغيير و تنظيم عادت‌هاي خواب كودك ممكن است كمي وقت‌گير باشد، ولي ارزش يك خواب شبانه خوب را براي همه دارد. ايجاد عادت در كودكان 8 تا 12 ماهه، بهبود چشمگيري را در الگوهاي خوابشان نشان مي‌دهد. كودكان يك ساله به حدود 13 ساعت خواب نياز دارند كه 10 تا 11 ساعت آن در شب و 2 يا 3 ساعت آن در روز است. بعضي از كودكان ممكن است آنقدر سرگرم تفحص در دنياي خودشان باشند كه نخواهند در طول روز چرت بزنند.
از آنجايي كه در نقطه عطف رشد، هيچ دو كودكي دقيقا شبيه به هم نيستند، سعي كنيد انعطاف‌پذير باشيد، اما مطمئن شويد كه كودكتان به اندازه كافي استراحت مي‌كند. نوزادان 15 ماهه‌اي كه مشكل بيدار ماندن دارند، ممكن است به سختي با افزايش فعاليت در طول ساعت‌هاي روز سازگار شوند. اغلب اوقات اضافه يا حذف چرت‌هاي روز براي حل اين شرايط، كافي است. كودكان 1 تا 2 سال نياز به 13ـ10 ساعت خواب در شبانه‌روز دارند كه البته بخشي از آن مي‌تواند در طول روز باشد.
به خواب رفتن نوزاد هنگام شير خوردن يا مكيدن
براي نوزاد طبيعي و لذتبخش است كه در حال مكيدن پستان مادر يا بطري شير يا پستانك به خواب رود، اما اگر نوزاد به آن روش به خواب مي‌رود، به هيچ طريق ديگري نمي‌خوابد. اگر مي‌خواهيد كودك شما قادر به خواب رفتن بدون كمك شما باشد، لازم است گاهي اوقات اجازه دهيد كودك، مكيدن را تا وقتي كه خواب‌آلود است ادامه دهد، نه زماني كه كاملا خواب است. شما مي‌توانيد پستان يا بطري يا پستانك را از دهانش خارج كنيد و بگذاريد خوابش را بدون آنها به پايان برساند. اگر اين كار را به اندازه كافي انجام دهيد، او ياد مي‌گيرد كه بدون مكيدن به خواب رود.
اللهم اخرجنی من ظلمات الوهم و اکرمنی بنور الفهم