راههايي براي تقويت حافظه
البته به دليل فعاليت مغزي طي زمان و با انباشت برخي مواد، افت كارايي ذهني ايجاد ميشود واينجاست كه يك خواب مناسب ميتواند خيلي كمككننده باشد. خواب مناسب در واقع ميتواند با فرصت دادن به بدن براي دفع آنها، توان مغزي را افزايش دهد. لذا بين 6 تا 8 ساعت خواب در شب لازم است و اكيدا توصيه ميشود از دير خوابيدن پرهيز شود.
براساس تحقيقات انجام شده برخي بيماريها مانند فشار خون بالا ميتواند در كاهش حافظه نقش داشته باشد. دانشمندان علت اين موضوع را دربالا بودن فشار خون در رگهاي مغزي و تاثير نامطلوب آن بر عملكرد سلولهاي مغزي ميدانند. بنابراين يكي از كارهاي مهم براي پيشگيري از كاهش حافظه، داشتن رژيم غذايي مناسب از دوران كودكي و در صورت ابتلا به پرفشاري خون، كنترل آن از طريق تغذيه مناسب و در صورت لزوم مصرف داروهاي لازم است. در اين ميان آنچه براي تقويت حافظه توصيه ميشود مصرف صبحانه است؛ چراكه حتي نوع صبحانه مصرفي روي قدرت تمركز و حافظه كوتاهمدت كودكان و بزرگسالان تاثير مثبت دارد.
اللهم اخرجنی من ظلمات الوهم و اکرمنی بنور الفهم