مردم در ايام نوروز براي جلوگيري از افزايش وزن و چاقي مصرف روزانه سه تا چهار واحد از گروه سبزي ها را فراموش نکنند.

در نوروز ؛ مصرف سبزي را فراموش نکنيد

سبزي ها به دليل داشتن فيبر باعث افزايش حرکات روده مي شوند و از يبوست جلوگيري مي کنند.

سبزي ها همچنين به علت داشتن ويتامين ها، مواد معدني، آنتي اکسيدان ها، و فيبرها نقش مهمي در پيشگيري و درمان انواع سرطان ها، بيماري هاي قلبي و عروقي، سکته مغزي، پوکي استخوان، ديابت نوع دو و چاقي دارند.

همچنين فيبرها با کاهش فشار درون روده، از بيماري هايي چون هموروئيد و ديورتيکولوز جلوگيري مي کنند.

در سفرهاي نوروزي که معمولا سبزي و سالاد سالم ممکن است در دسترس نباشد مي توان از گوجه فرنگي و خيار در کنار غذاها استفاده کرد.