روزانه ۲۰ دقيقه پياده روي، استفاده از كمربند ايمني و عدم مصرف فست فود در نوروز
مرضيه وحيد دستجردي با بيان اين مطلب در توصيههاي نوروزي خود اظهار اشت: ديد و بازديدهاي نوروزي از سنتهايي است كه موجب آرامش اعصاب ميشود و از جنبههاي سلامت روان است.
دستجردي تعطيلات نوروز را فرصت مناسبي براي اتخاذ روش زندگي سالم دانست و گفت: روزهاي تعطيل نوروز بهترين فرصت است تا روزانه ۲۰ دقيقه پياده روي كنيم.
وي افزود: اگر نميتوانيم هر روز پياده روي كنيم دست كم سه تا چهار روز در هفته روزي نيم ساعت پياده روي را در برنامه خود بگنجانيم.
وزير بهداشت، درمان و آموزش پزشكي با بيان اينكه بيشتر مردم در تعطيلات نوروز به سفر ميروند، اضافه كرد: بهتر است مردم براي وعده بين راهي، غذاي خانگي تهيه كنند و حتي الامكان در راهها و رستورانهاي بين راهي از فست فودها به ويژه سوسيس و كالباس استفاده نكنند.
دستجردي درباره نوشيدني ها هم توصيه كرد: همواره نوشيدن آب توصيه ميشود و به جاي نوشابه هاي گازدار از دوغ استفاده كنيد.
وي اضافه كرد: نوشابه ها داراي گاز نيترات، مواد قندي، مواد افزودني و نگهدارنده هستند كه براي سلامتي مضر و بهتر است به جاي آنها از آب، دوغ يا نوشيدنيهاي گياهي استفاده شود.
دستجردي همچنين توصيه كرد: اگر هر يك از ما روزي سه گرم معادل يك سوم قاشق چايخوري از مصرف نمك خود را كم كنيم، احتمال بالا رفتن فشارخون ۵۰ درصد و خطر سكته هاي مغزي ۳۰ درصد كاهش مييابد.
وي چند توصيه رانندگي نيز به مسافران نوروزي كرد و گفت: هنگام رانندگي حتمأ از كمربند ايمني استفاده كنيد؛ سبقت غيرمجاز نگيريد و با تلفن همراه هم صحبت نكنيد تا ايمن و سالم به مقصد برسيد.
اللهم اخرجنی من ظلمات الوهم و اکرمنی بنور الفهم