ويتامين B6 در حفظ غشاي سلولهاي عصبي مؤثر است
ويتامين B6 در حفظ سلولهاي عصبي و غشاي آنها كه ميلين نام دارد، مؤثر است.
ويتامين B6 به عنوان يك ويتامين بسيار ضروري براي ورزشكاران از اهميت زيادي برخوردار است.
ويتامين B6 در متابوليسم مواد غذايي حاوي كربوهيدرات دخالت دارد. اين كار را با دخالت در متابوليسم گليكوژن انجام ميدهد و ميتواند باعث آزادسازي گلوكز از منابع گليكوژني براي سوخت و ساز بدن و توليد انرژي شود.
متابوليسم چربيها كه اين تأثير خود را از طريق تسريع در پديده تغيير و تبديل چربيها، ذخيره سازي و مصرف اسيدهاي چرب ضروري اعمال ميكند.
ويتامين B6 در متابوليسم پروتئينها نقش بسيار مهم و چشمگير دارد. اين ويتامين تشكيل دهنده اختصاصي كوآنزيمي است كه در واكنشهاي مهم متابوليسم پروتئينها مؤثر است.
ويتامين B6 در حفظ سلولهاي عصبي و غشاي آنها كه ميلين نام دارد، مؤثر است و همزمان هم در ساخت و هم در تجزيه پروتئينها ايفاي نقش ميكند.
مهمترين نقشي كه اين ويتامين دارد اين است كه بدن را براي دريافت بالاي پروتئين كه از نيازهاي اصلي رژيم روزانه يك فرد ورزشكار است، آماده ميكند.
با توجه به نقشهاي متعدد ويتامين B6 در متابوليسم مواد مغذي و خصوصاً پروتئينها، در صورتي كه ميزان بالائي از پروتئينها در روز دريافت شود، به تبع آن نياز به ويتامين B6 هم افزايش مييابد و بر اثر دريافت بالاي پروتئين و عدم توجه به افزايش نياز به اين ويتامين، فرد دچار كمبود ويتامين B6 و عوارض ناشي از اين كمبود شود.
اللهم اخرجنی من ظلمات الوهم و اکرمنی بنور الفهم